Кога и как да се претегляте Pauline Benaroch, диетолог - перинатален диетолог в Париж

Тези въпроси често ми се задават, независимо дали по време на моите консултации, но и по време на вечери с приятели или семейство.
Колко често става въпрос за намиране на точния баланс между ежедневна мания и страх от кантара.

Претеглянето твърде често не дава подходяща информация. Теглото ни варира естествено в зависимост от много параметри. От ден на ден, дневните вариации не предоставят информация за действие. Така например теглото на жените може да се увеличи с няколко малки килограма по време на менструация по нормален механизъм на задържане на вода.
От друга страна, никога да не се претегляте, от страх да не се изправите срещу кантара или просто защото нямате такъв, може да скрие ценна информация за вашето здраве. Естествено е по-лесно да действате при загуба на тегло или наддаване, когато промяната бъде открита навреме.

Що се отнася до честотата, моята препоръка е проста: претеглянето веднъж седмично е достатъчно. Трябва обаче да се спазват определени правила:

---