Кога и как да се претегляте - блогът на Жан-Мишел Коен, Савоар Майгрир - страница 17

  1. У дома
  2. Блогът на Жан-Мишел Коен
  3. Кога и как да се претеглите ?

Блогът на Жан-Мишел Коен

Кога и как да се претеглите ?

Актът на претегляне не трябва не се превърнете в мания по време на вашата програма за отслабване. Всъщност не трябва да забравяме, че теглото е само един параметър за отслабване, има много други. Вашият напредък може да се види на друго място, освен на скалата.

кога

Обиколката на талията, обиколката на бедрата, обиколката на ханша, обиколката на ръката също ще ви даде съответните индикации на вашия напредък. Освен това, ако преценим, че за еднакъв обем мускулът е три пъти по-тежък че мастната маса, теглото, наблюдавано на кантара, може да ви подведе.

Така в началото на програмата, Предлагам ви да се претеглите няколко пъти седмично. 2 до 3 претегляния (винаги при еднакви условия) през седмицата ще ви мотивира, защото първите килограми изчезват доста бързо като цяло.

След това, след 3/4 седмици от програмата, след като първите килограми изчезнат, ви съветвам да преминете към едно претегляне на седмица, за да видите дали вашата крива на теглото се движи в правилната посока. Всяка събота, сутрин, когато се събудите, на гладно и след като отидете до банята, стъпвайте на кантара. Идеалното би било също да бъдете винаги в една и съща екипировка! След това въведете фигурата в кривата на теглото си, в полето, предвидено за тази цел във вашето лично пространство.