Кога е най-доброто време на деня за чаша кафе?

Бъдете внимателни, просто не веднага след ставане!

Кога е най-доброто време на деня за чаша кафе?

01 октомври 2020 г. - 11:29 ч

кога

Харесвате ли кафе? Погледнете първо часовника!

За много хора сутрешната чаша кафе е също толкова естествена в началото на деня, колкото миенето на зъбите или душът. По същия начин изглежда много ясно, че не пият кафе следобед или вечер, за да предотвратят проблеми със съня. Американски изследователи, оглавявани от невролога Стивън Милър от Университета в Мериленд, са изследвали кога най-доброто време на деня е да се пие кафе - с изненадващи резултати. Защото нашият биологичен часовник играе решаваща роля за това.

Кортизолът действа като естествен стимулант сутрин

Съответно чашата кафе след ставане е всичко друго, но не и идеална. Учените обосновават това по следния начин: концентрацията на кортизол в организма е висока сутрин. Хормонът се образува главно от организма през втората половина на нощта и се освобождава сутрин под въздействието на светлината. Кортизолът действа, наред с други неща, като хормон на стреса и по този начин засилва метаболизма.

Сутрин тя действа като естествено събуждане и гарантира, че сме продуктивни веднага щом станем. Концентрацията на кортизол в организма е особено висока след събуждане. В резултат на това ефектите от кофеина, съдържащ се в кафето, изчезват, ако кафето се изпие веднага след ставане, според Милър. Така че кофеинът, който съдържа, няма допълнителна полза, ако го пием по това време.

Поне 1,5 часа след ставане

Изследователите препоръчват да изпиете първото си кафе поне 1,5 часа след ставане. Нивото на кортизол в кръвта отново намалява между 9:30 и 11:30 сутринта. Следователно това време е идеално за първата чаша кафе. Около обяд концентрацията на кортизол отново се повишава, за да спадне отново около 13:30. Най-доброто време за второто кафе ще бъде от този момент до около 16:30 часа.

Това са най-популярните видове кафе

Според проучване на компанията за пазарни проучвания Nielsen, феновете на кафето най-често избират тези видове кафе, когато пазаруват в супермаркета:

  1. Смляно кафе
  2. Цели зърна
  3. Разтворимо кафе
  4. Кафе шушулки
  5. Капсули за кафе

Класическото кафе на прах * представляваше почти половината от количеството, продавано в магазините. Целият боб представляваше около една четвърт от продажбите. Капсулите за кафе * излязоха на последно място с добри пет процента от продажбите, но поради сравнително високата им цена те представляват около 14 процента от продажбите.

* Работим с партньорски връзки в тази публикация. Ако закупите продукт чрез тези връзки, ние получаваме комисионна от доставчика. За вас няма допълнителни разходи. Къде и кога ще закупите продукт, разбира се зависи от вас.