Кога да закусите, обядвате и вечеряте, за да отслабнете! Андра

отслабнете

Вече сте експерт в диетите! Знаете калориите отвън, претегляте внимателно порциите си, изключително внимавате какво ядете, плодовете и зеленчуците не липсват в менюто и въпреки това не отслабвате (или не толкова, колкото бихте искали!).

Експерти, консултирани от goodtoknow.co.uk, твърдят, че повечето хора, които искат да отслабнат, не успяват да обърнат повече внимание на ЧАСОВЕ, които ядат. След няколко проучвания те идентифицират перфектния график за хранене, според тях, за трите основни хранения.

  • Закуска - в идеалния случай трябва да го вземете веднага след 7.00
  • Обядът - между 12.30 и 13.00
  • Китай - между 18.00 и 18.30 (след това време, колкото по-късно седнете на масата, толкова по-трудно ще спорите с кантара на следващия ден)

Изследователите са установили най-опасните часове за диетите, когато те са на път да забравят всичките си добри намерения и да приберат сладкиша в хладилника: веднага след 11.00, около 15.15 и в 21.30. За тези критични моменти би било добре да приготвите някои здравословни закуски или да се опитате да намерите професия, която да ви държи далеч от всяко кулинарно изкушение.

Снимка: Shutterstock Автор: Йоана Думитру