Кога да се претегляте по време на диета
Когато сте на диета, очевидно е, че трябва да следвате резултатите си.
В противен случай не знаем дали вървим напред или напротив това, което правим, не работи ...
В следващите редове, ще видим заедно кога да ви претеглим, за да следваме правилно вашите резултати...
Повечето хора не го правят правилно, което понякога (и често често) ги кара да пропуснат диетата си напълно.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Може би докато четете това, вие сте на диета за отслабване ...
Наясно сте, че трябва да измервате напредъка си, за да можете да приспособите навиците си към метаболизма си, но не знаете как да го направите правилно, без риск от грешка ...
И вероятно сте го забелязали: когато спазваме диета, ние сме още по-засегнати от теглото си, отколкото в нормалните времена.
Няма нищо по-разочароващо от това да излезете на диета, само за да установите, че в крайна сметка нищо не се е променило....
Именно това кара много хора да напуснат диетата си относително рано ...
И това е жалко ...
Защото има първо нещо, което трябва да разберете:
Теглото ви варира от ден на ден
Задържане на вода, резерви от гликоген, нива на кортизол ... толкова много фактори, които влияят на теглото ви по всяко време.
Това е причината, поради която наблюдавате колебания между различните дни, когато се претегляте.
Когато се претегляме всеки ден, не е необичайно човек да наблюдава увеличаване на теглото на кантара от един ден до следващия.
Казваме си, че това е катастрофа, че диетата ни не работи и т.н. ...
Това е причината, поради която, когато се претегляме всеки ден, трябва да бъдем внимателни, добре да сте наясно, че напълняването за една нощ не означава, че не отслабвате.
Като се започне от там, имате две възможности за правилно проследяване на резултатите, без да ви влияе емоционално ...