Кога да се претеглите Баланс Импеданс метър
Когато сте в процес на отслабване (или дори напълняване при определени медицински обстоятелства), кантарът може да стане най-добрият и най-лошият ни приятел.
Ако приемем, че имате качествена, ако не и по-добра скала, импедансна скала, има само още едно нещо, за което можете да се съгласите, преди да започнете проследяването си: най-доброто време да се претеглите !
Значението на прецизния баланс
Дори най-добрите везни не са перфектни. Така че вашата везна е вашата везна и трябва да бъде единствената, която ще използвате по време на диетата си. Всъщност, като превключвате от една везна на друга, дори претегляте се по едно и също време на деня, можете да наддадете или да загубите до 5 кг ...
Класическа везна за баня може да е напълно достатъчна. Ще ви каже вашето общо изменение на теглото и това е всичко. Въпреки това всички вече казахме (за да успокоим приятел), че мускулите са по-тежки от мазнините и че е нормално да сте качили малко тегло ... И не ни интересуваше дали е истина, когато беше друга диета.
Но изведнъж за себе си, тъй като предпочитате да избягвате празни думи, идеалното е да закупите импедансен баланс, който ви позволява да имате много по-точни резултати. Изведнъж е още по-уместно да се претеглите внимателно, тъй като в резултат получавате маслената си маса !
Промяната в теглото през деня
С течение на деня теглото ни няма да спре да варира (и най-често се увеличава). Така че напълняваме чрез обличане (теглото на дрехите), чрез ядене, пиене.
И обратно, отслабваме, като отидем до тоалетната, дори само за да изпразним пикочния си мехур, който може да побере до 500 мл урина, или като спортуваме (защото сме евакуирали течности).
Накратко, теглото ни е йойо през целия ден.
Дългосрочна промяна на теглото
В дългосрочен план, т.е. в продължение на няколко седмици или месеци, наддаването или загубата на тегло не е линейна. Както беше обсъдено по-горе, вече има мускулна печалба и загуба на мазнини, които не се компенсират взаимно.