Кога да се пие кафе по отношение на циркадния цикъл

„Не мога да започна деня без кафето си“. Всеки ден около двама от всеки трима французи обединяват ума си и пият чаша от любимата си енергийна напитка преди всяка друга дейност. И все пак, според циркадния ритъм, не е рано сутринта, че тази напитка е най-полезна за нас. Така че кога да пием кафе ?

отношение

Циркадните ритми, широко проучени от носителите на Нобелова награда за медицина за 2017 г. Джефри К. Хол, Майкъл Росбаш и Майкъл У. Янг, са най-известните цикли на нашия вътрешен часовник. Те регулират дейността на много процеси в тялото ни. Защото изпийте кафе няма непременно да има еднаква ефективност през целия ден.

Кафе: уважавайте циркадния си ритъм

Не, циркадните ритми не са клон на съвременната музика, нито вид етнически перкусии ... Циркадният ритъм е този на тялото ви за около 24 часа, което научната дисциплина, известна като " хронобиология "проучен.

Тя ни учи, че през тези 24 часа, основни функции на нашето тяло - телесна температура, производство на хормони, сърдечна честота, метаболизъм, реакция на имунната система - изпитвайте редовни цикли, които се споделят между хората, тъй като те са свързани с вариации на светлината през деня и нощта и с ротационни движения на земята.