Кога да подозирате недостиг на витамин Пик момиче

Защо се нуждаете от витамин А.?

недостиг

Витамин А е от съществено значение за здравословното функциониране на очите ви, липсата му може да доведе до вълча слепота.

Симптоми на недостиг на витамин А:

  • проблеми с очите (напр. слепота слепота)
  • кожни проблеми (напр. люспеста, суха кожа, напукване на кожата)

Защото можеш да се гримираш?

Карантии за животни (напр. Черен дроб, бъбреци, сърце), яйчен жълтък, мляко и млечни продукти, цвекло, спанак, къдраво зеле, тикви, чушки, домати, кайсии, пъпеши.

Защо се нуждаете от витамин В.?

Повечето витамини от група В участват в процесите на снабдяване с енергия, други форми са от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки и растежа на клетките.

Симптоми на недостиг на витамин В:

  • гадене, повръщане, диария
  • изтръпване
  • анемия
  • умора
  • дерматит и мукозит