Кофеиново кафе - трябва ли да забраним кафе паузата Doctissimo
След като кафето ви е станало от съществено значение, точно както телефонът или компютърът ви, това може да окаже лошо влияние върху работата ви. След три чаши, това ще бъде отговорно за загуба на концентрация и повишен стрес. Трябва ли обаче да забраним кафе-паузата на работното място? ?
Изследователите казват, че консумацията на кофеин може да повлияе на интелектуалните показатели и да увеличи стреса. Според тях поглъщането на 350 mg кофеин може да причини тези нарушения. Знаейки, че средно една чаша кафе съдържа 100 mg кофеин, четвъртата би била твърде много.
Без кафе
Проведено от името на минералната вода Volvic, професионално проучване на 1000 души свидетелства за популярността на кафето в офисите:
- 93% консумират поне една чаша кофеинова напитка на ден;
- 76% консумират кафе, чай или напитка с кофеинова кола повече от три пъти на ден;
- 5% консумират повече от 10 чаши дневно.
Според д-р Дейвид Луис, отговорен за интерпретацията на резултатите, клиничните изследвания показват, че тежкото поглъщане на кофеин (над 350 mg през деня) действа като мощни диуретици. Тъй като хората ходят по-често до тоалетната, кафето може да доведе до проблем с дехидратацията.
В допълнение към стимулиращите ефекти на кофеина, това свойство би довело до повишен стрес и загуба на концентрация.
Според това проучване повече от половината от хората, които пият повече от три чаши кафе, се оплакват от стрес на работното си място. Почти 80% поглъщат първата чаша веднага щом пристигнат в офиса или в средата на сутринта, два периода от деня, обикновено отговарящи на пиковете на стрес.
Кафе във всичките му вкусове !
Пиенето на повече от три чаши на ден не е проблем, ако консумирате други напитки без кофеин едновременно, за да компенсирате.