Кофеинирана смути купа
Не можете да пропуснете този прилив в социалните медии. Тези малки купички, пълни със здравословни съставки и красиво сдвоени, са звезди от Instagram и foodistas полудяват. Богати на витамини и цветове, те са толкова фотогенични, колкото и апетитни. Въз основа на растително мляко, придружено от пресни плодове, мюсли или семена. това смути, сервирано за закуска или следобеден чай, е едновременно вкусно и изключително здравословно. За прилив на енергия, следвайте нашата петстепенна рецепта от семена от чиа - пълна с минерали, нискокалорична и пълнеща - и банан. Всичко подправено с едно докосване на кафе, което ще овкуси вашето смути и ще му придаде красив кафяв цвят. !
съставки
- 150 мл бадемово мляко
- 4 супени лъжици семена от чиа
- 1 чаена лъжичка фъстъчено масло
- 1 чаена лъжичка постно какао на прах
- 1 половин банан
- Агаве сироп
За топинга:
- 1 половина банан на филийки
- Бадеми на люспи
- Парченца шоколад