Което е по-здравословно е баня със студена или топла вода
Студът и топлината причиняват различни хемодинамични промени, така че зависи от целта, която трябва да се постигне, коя баня има благоприятен ефект.
С течение на времето при различните народи се развиха разнообразни навици за къпане, което показва, че къпането е полезно за поддържане на здравето, благосъстоянието, профилактиката и лечението на много заболявания. Тук не можем да обсъждаме темата за балнеологията, ние описваме само най-важните сърдечно-съдови ефекти на студените и горещи бани.
В случай на студена баня могат да се наблюдават различни промени в зависимост от това дали водата постепенно се охлажда под 30 ° C или индивида веднага се потапя в ледено студена вода. При умерено студена вода кръвоносните съдове се стесняват, периферното съпротивление се увеличава поради вазоконстрикция, систолното кръвно налягане се увеличава, обемът на кръвта в централните вени намалява, притокът на кръв в кожата намалява, поемането на кислород се увеличава и вентилацията се увеличава. Пулсът не се променя значително.
Ефектът от внезапна студена баня
За разлика от това, внезапното потапяне в студена вода значително повишава кръвното налягане и сърдечната честота, намалява притока на кръв към кожата до 10-20% от изходното ниво, повишава секрецията на TSH и кортизола и временно увеличава нивата на глюкоза в кръвта. Внезапната студена баня може да натовари сърцето до такава степен, че сърцето да стане аритмично или дори сърцето да спре. От горното следва, че студена баня не се препоръчва за хора със сърдечно-съдови заболявания.
Това също трябва да се има предвид при използване на охлаждаща вана поради висока температура. Дори и тогава се препоръчва постепенно охлаждане на водата за баня. Трябва да се внимава особено с кърмачета и малки деца; те се поставят във вода за баня от 37 ° C и след това температурата на водата за баня постепенно се намалява до максимум 20 ° C, но междувременно се проверява температурата на ректума поради риск от преохлаждане.