Коензим Q10 ползи за здравето, отслабва ли тя?
Коензим Q10 осигурява различни ползи за здравето. Ще видим дали CoQ10 (убихинон) също може да помогне при отслабване и при какви условия.
Коензим Q10 (наричан също CoQ10 или убихинон) е мастноразтворимо съединение, което се намира във всички клетки на тялото ви (особено в митохондриите). CoQ10 е от съществено значение за производството на енергия във всяка клетка на човешкото тяло. Убихинонът е от съществено значение за здравето на клетките, телесните тъкани и органи. Произвежда се в тялото и се доставя също с храна.
Коензим Q10 действа като член на друг клас вещества: ензими. Ролята на ензимите е да улесняват и действат като катализатор (фактор, благоприятстващ или дори съществен за химична или биохимична реакция, като остава непроменен) за безброй химически реакции в човешкото тяло. Коензими като COQ10 насърчават дейностите на ензимите.
Убихинонът има мощни антиоксидантни ефекти и унищожава свободните радикали в тялото ви. Тъй като можем да синтезираме този коензим в тялото си, Q10 не се счита за витамин (въпреки че някои хора го наричат витамин Q). За да може този коензим да се синтезира в организма, е необходима адекватна консумация на витамин В6.
Ролята на Q10 в производството на енергия е от особено значение за спортистите и културистите. Този коензим подпомага производството на енергия под формата на АТФ (аденозин трифосфат, единствената енергия, използваема от човешкия мускул) в тялото. АТФ е отговорен за много процеси като производството на протеини и мускулната контракция.
CoQ10 работи с витамин Е, тъй като играе решаваща роля за поддържането на нашите запаси от витамин Е, както и техните антиоксидантни способности. Убихинонът има и уникалната способност да увеличава използването на кислород в телата ни.
Ензимът има две части:
- Част първа: протеин,
- Втора част: или витамин, или минерал.
Когато тази втора част е витамин, ензимът се нарича коензим. Коензим Q 10 има подобна структура на витамин К и действа като катализатор в много химични реакции, които водят до производството на енергия, а именно АТФ.
Вашето тяло съхранява достатъчно АТФ, за да поддържа между 5 и 8 минути строга физическа активност. А ATP трябва да се произвежда постоянно. За да се осъществи това производство на енергия, тялото ви се нуждае от добър запас от убихинон.
Сърцето и черният дроб съдържат най-високите нива на убихинон в организма. Коензим Q10 помага изключително за поддържането на здравето на сърцето.
Различни проучвания са установили, че с напредването на възрастта запасите на CoQ10 в тялото ни намаляват (до -72% в сърцето на определена възраст). Младите и здрави хора произвеждат около 300 mg коензим Q10 на ден, но нивата започват да намаляват от 30-годишна възраст.
Убихинонът има различни ползи за здравето. Коензимът Q10 е не само антиоксидант, но също така може да помогне в борбата с редица заболявания като диабет, гингивит, сърдечна недостатъчност и др.
Ето някои ползи за здравето от Q10:
1) Помогнете за отслабване
Коензим Q10 може да помогне при отслабване, защото помага за стимулиране на метаболизма в организма. Не става въпрос обаче за чудо добавка, която да приемате абсолютно, за да отслабнете. Това е така, защото добавката CoQ10 може да бъде от полза само ако наистина имате дефицит на коензим Q10 в тялото си.
Добрата новина е, че ако наистина страдате от липса на коензим Q10 в тялото си, приемът на добавка CoQ10 ще ви помогне да отслабнете два пъти повече от теглото си в сравнение с хората, които нямат дефицита (според американско проучване).
От друга страна, не забравяйте, че приемането на добавки Q10 за отслабване (само ако страдате от дефицит на убихинон, преди да го приемете) трябва да бъде придружено от здравословна и балансирана диета, както и програма за физическо обучение.
2) Убихинонът е основно вещество в клетъчното дишане, електронен трансфер, производство на АТФ и контрол на окислителните реакции.
3) Помогнете на сърцето да функционира по-добре
CoQ10 играе ключова роля в лечението на сърдечно-съдови заболявания (включително сърдечна недостатъчност и някои видове кардиомиопатия).
В американско проучване 641 души със застойна сърдечна недостатъчност са разпределени на случаен принцип в множество групи, за да получат или CoQ10 (2 mg на kg телесно тегло), или плацебо, в допълнение към стандартното лечение (и в двата случая). Хората, които са приемали CoQ10, са наблюдавали значително намаляване на тежестта на симптомите и броя на хоспитализациите.