Коензим Q10 - ефект и дефицит
Какви ефекти има коензим Q10 върху нашето тяло? Които са медицински доказани?
Коензим Q10 (Q10) е основно вещество за всички живи клетки, което е неразделна част от фосфорилирането на дихателната верига, което се извършва в митохондриите. По време на този процес се генерира химическа енергия в електроцентралите на всяка клетка (митохондриите). Тогава това е достъпно за клетъчните функции (включително мускулна контракция). Q10 не може да бъде заменен с друго вещество в дихателната верига. Следователно метаболизмът е в пряка зависимост от достатъчно количество Q10. Непрекъснато високата енергийна нужда на сърцето и постоянното окислително натоварване на този орган са направили използването на Q10 особено полезно при терапията и профилактиката на сърдечни заболявания. Важността на достатъчното предлагане на Q10 за други заболявания обаче все повече се признава.
Може ли Q10 да забави процеса на стареене?
Вредното въздействие на свободните радикали се носи до голяма степен за процеса на стареене. С нарастването на възрастта има не само нарастващи щети от свободните радикали, но и системите за детоксикация, които обикновено присъстват във всяка клетка за тези свободни радикали, вече не се предлагат в достатъчно количество. Q10 е много ефективен антиоксидант, т.е. вещество, което може да детоксикира вредните свободни радикали. С достатъчно количество Q10 процесът на стареене може да бъде противодействан.
Какво представляват свободните радикали и как точно коензим Q10 влияе на тези вещества в организма?
Кислородът непрекъснато се превръща в дихателната верига. По този начин получаваме много енергия, но от друга страна, по физически причини, винаги има определено количество свободни кислородни радикали. Това са много агресивни частици, които всъщност унищожават всичко, което им попречи. Това означава: Когато такива свободни радикали влязат в контакт с протеини, тяхната структура се променя по такъв начин, че техните биологични функции вече не могат да бъдат поддържани. Това дори може да доведе до това, че засегнатите клетки са напълно унищожени и отмират. Ето защо еволюцията се е погрижила винаги да има вещества, които улавят тези свободни радикали. Коензим Q10 е много важен тук, тъй като освен ролята си на предаващо вещество в дихателната верига, той е и високоефективен антиоксидант - т.е. Коензим Q10 вече гарантира, че митохондриите - където се създават свободните радикали - незабавно се детоксикират.
Какви ефекти оказва намаляването на коензима Q10 върху нашето тяло?
Как и в какво количество тялото ни може да произвежда самия коензим Q10? Кога тялото се нуждае от допълнителен Q10?
Нашето тяло обикновено е в състояние да произвежда определено количество коензим Q10, защото животът не би бил възможен без Q10 в клетките. Производството на Q10 в организма изисква много различни вещества - включително редица витамини - но те често са с недостиг, особено при възрастни хора. Резултатът е намалена концентрация на коензим Q10 в организма. Ето защо трябва да доставим повече Q10 отвън. Производството на Q10 в организма също може да има отрицателно въздействие върху увеличения прием на лекарства.
Може ли коензимът Q10 също да се доставя в тялото с храна?
С обичайната диета вече консумирате около пет до десет милиграма Q10 дневно. Морските риби (особено сардини) и някои растителни масла съдържат особено голямо количество Q10. Вие сте адекватно снабдени с доза от около 30 милиграма Q10 на ден. Като цяло може да се предположи, че 40-годишното дете вече има определен дефицит на Q10 в организма, тъй като метаболитните процеси просто вече не протичат толкова оптимално от тази възраст нататък: Целият организъм тогава е по-насочен към деградация, която може да бъде постигната чрез разумната доза Q10 може поне да забави.
Каква храна трябва да ядете, ако имате дефицит на Q10?
Q10 се среща особено в мазни морски риби, за съжаление ние също приемаме много калории с тази морска риба, така че това не е непременно оптималната Q10 терапия. Заготовки от Q10 се намират в частта на зърното с трици, за съжаление превръщането на тези заготовки в ефективни Q10 се разгражда с възрастта. За самосинтеза на Q10 са необходими и много витамини, минерали и микроелементи, които трябва да се консумират съответно в достатъчни количества.
Има ли симптоми, които показват липса на коензим Q10 в организма?
Няма класически симптоми на дефицит на Q10 в организма, тъй като такъв дефицит е по-вероятно да се отрази в по-лошото използване на енергия. От друга страна, можете да разберете кога точно нивото на Q10 в тялото е достатъчно високо. Общото благосъстояние се подобрява, вие просто се чувствате по-здрави и по-жизнени.
Кой също трябва да приема коензим Q10?
Тъй като концентрацията на Q10 намалява с увеличаване на възрастта, практически всеки възрастен човек зависи от допълнителен прием с храна или добавки, за да може да гарантира доставката на енергия в клетките си. Това се отнася по-специално за тези, които вече имат определена сърдечна недостатъчност. Добавянето на Q10 е особено важно за пациенти, получаващи понижаващо холестерола лекарство (така наречения статин), тъй като това лекарство не само инхибира биосинтеза на холестерола, но и на Q10 едновременно.
Кой не трябва да използва Q10?
Тъй като Q10 е вещество, което така или иначе се съдържа във всеки организъм и може да се образува и само (за съжаление намалява с увеличаване на възрастта), то не е чуждо вещество, така че няма противопоказания за Q10 терапията.
Може ли да се предозира коензим Q10?
Предозирането с Q10 обикновено не е възможно. Има обширни проучвания с пациенти, които са консумирали коензим Q10 в много високи дози за дълъг период от време. Но дори и тогава нямаше странични ефекти. Следователно, човек трябва да се възползва напълно от положителния ефект на коензима.