Кое е по-добре за загуба на диета с ниско съдържание на въглехидрати или диета с ниско съдържание на мазнини Antena 3

Почти всеки ден даваме над хиляда и един съвети за отслабване, повечето от които разчитат на намаляване на количеството въглехидрати или намаляване на количеството мазнини в ежедневната диета. Кой от двата варианта обаче има по-добри резултати при отслабване?

Въпреки че свързваме мазнините с угояването, намаляването или премахването им от ежедневната диета е по-малко ефективен метод за отслабване, отколкото намаляването на въглехидратите в ежедневната диета. Това беше заключението на екип от изследователи, които кооптираха 148 затлъстели жени и мъже (които преди това не са развивали диабет или сърдечни заболявания) в проучване, а резултатите от изследването са публикувани в списание Annals of Internal Лекарство ".

След една година диети, всички затлъстели хора са отслабнали, но тези на диета с по-ниско съдържание на въглехидрати са загубили средно с четири килограма повече от тези на диета с по-ниско съдържание на мазнини. Освен това тези, които намаляват количеството въглехидрати в диетата, имат по-ниска обща мастна маса от тези, които намаляват мазнините в диетата, но също така и по-малко сърдечно-съдови рискови фактори.

Но какво означава това, до друга, ниска консумация на въглехидрати?

---