Кое е най-малко тлъстото червено месо Блогът

червено

Въпреки че са добри източници на желязо и протеини, необходими на мускулите, червените меса имат тъжната репутация на по-дебели от белите меса. Позволявайки ви да не пропуснете техните хранителни ползи, за щастие не всички от тях са толкова мазни.

Говеждо месо, пържола в случая, е така едно от най-нискокалоричните червени меса.

Телешка пържола, постно месо на върха

Богата на протеини и съдържаща около 4 g мазнина на 100 g, говеждото пържола е червено месо, считано за най-малко мазнини. Нискокалорични, около 148 калории на 100 грама, тя се появява в списъка на постно месо толериран от диетата за отслабване на Dukan или програмата за наблюдение на теглото.

За последното, 100 g постно пържено пържола би било равно на 2,5 ww точки. Докато консумирането на говеждо месо не би ви направило дебело, то не бива да се яде всеки ден. „Колко пъти седмично мога да се наслаждавам на добра пържола? Вие се питате. Приетата граница е около 250 g или дори 300 g максимум, т.е. консумация 2 или 3 пъти седмично.