Кое е идеалното тегло, в зависимост от възрастта и ръста - Доктор на деня
Жените са склонни да смятат идеалното тегло на много ниско ниво, което води до решението да се спазват ненужни диети. Вместо това мъжете вярват, че идеалното тегло е по-високо от препоръчаното.
И така, как да изчислите идеалното си тегло въз основа на вашия ръст? Това е въпрос, който си задаваме всеки път, когато скалата показва стойности, които всъщност не ни подхождат.
Например, идеята възрастен човек да тежи 10 килограма по-малко от сантиметър повече от метър на височина отдавна циркулира. Тоест при 1,65 м идеалното тегло би било 55 килограма.
Спазвайки ограниченията на този метод на изчисление, голяма застрахователна компания в Ню Йорк, наречена Metropolitan Society, разработи по-сложна формула за изчисляване на идеалното тегло, която според авторите й може да предскаже най-високата продължителност на живота. Съгласно тази формула, при мъжете идеалното тегло (кг) е равно на 50 + 0,75 х броя сантиметри над ръста 1,50 метра + 0,25 х броя години над 20 години.
По този начин идеалното тегло на мъж с височина 1,70 метра до 30 години ще бъде изчислено по следния начин: 50 + 0,75 х 20 + 0,25 х 10 = 67,5
Идеалното тегло на този човек би било 67,5 кг.
При жените стойността във формулата трябва да се умножи по 0,9. Следователно, имайки еднакъв ръст, 30-годишната жена трябва да тежи 60,75 кг, за да има идеално тегло.
Според експерти обаче тази формула не трябва да се приема като буква на закон.
Тези идеални формули за изчисляване на теглото може да са полезни, но не са достатъчни. Оценката, когато се прави от лекар или диетолог, не спира при претеглянето и измерването на височината. Измерват се и други параметри. Измерват се телесните обиколки, мастните гънки, правят се по-сложни анализи на телесния състав. Това е единственият начин да разберете точно дали можете да приведете мъжа в нормално състояние или не.
По-важно в антропометричната стойност е телесният състав, който ни позволява по-точна класификация на хората. Мускулест човек, спортист например, може да виси здраво на кантара и ако вземем предвид изчисленията - оказва се, че е дебел. В действителност обаче той има само процент на мазнини от само 8%, което означава много малко. Ето защо е важно тези изчисления да бъдат допълнени от анализа на телесния състав, за да се види от какво точно се състои тялото и да не разчитаме повече на предубеждението за.