Кодирайте червената екстремна топлина Вижте 7 съвета как правилно да ХИДРАТИРАТЕ и да издържите
Екстремните горещини в началото на август 2017 г. ни накараха да търсим всяка сянка и източник на прохлада.
Въпреки че Cosmopolis се намира в североизточната част на Букурещ и степента на замърсяване е по-ниска, топлинният дискомфорт също се усеща силно.
При тези условия ви представяме няколко много добри съвета, които да следвате за август:
1. Възползвайте се от външните басейни в Космополис, където жителите имат свободен достъп и се охлаждат през горещите летни дни.
2. Възползвайте се от паркове и зони, посветени на децата и се разходете вечер, когато температурите станат по-поносими.
3. Получете напълно хидратирана! Специалистите препоръчват поне 8 чаши вода на ден. Оптималната хидратация поддържа правилен чревен транзит, насърчава загубата на тегло и ще ви помогне да имате идеално хидратирана и блестяща кожа.
4. Можете също така да консумирате плодови сокове или дори плодове и зеленчуци, но оптималното препоръчително съотношение течност е: риба 60% вода получени от течности + 40% чайове, супи, натурални сокове, сурови плодове и зеленчуци.
5. Препоръчваме водата да се пие при стайна температура. Защо? По този начин тялото не трябва да консумира енергия, за да доведе водата до телесната температура.
6. Чайовете също са много подходящи през лятото. Ако заедно с изпотяването елиминираме минералите от тялото, плодовите и растителните чайове помагат да ни донесат минерали и витамини. Нали за хидратация са мента, розмарин, дъб, върба, орех, ройбос, шипки.
7. По отношение на натуралните сокове препоръчваме: сок от пъпеш, сок от краставица, сок от праскова и кайсия, сок от зеле, сок от ябълки и круши, сок от чушка и целина, сок от ананас и цитрусови плодове.
Ако сте един от жителите на Космополис, ви каним в супермаркета, разположен в комплекс Космополис, в Газа Мол. Там ще намерите всичко необходимо за едно прохладно лято - плодове, обикновена или минерална вода и зеленчуци за вкусни летни супи.