KnowledgeBuildersНашите статии, писания, съвети, блог
Имате всичко в чантата си
- Имате в чантата си всички хубави червени ябълки, лешници. Звучи в песента, много правилно. Ядките са важен източник на хранителни вещества през зимата, редовното им консумиране помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, наред с други неща.
Ползи от движението по време на карантина
Редовното упражнение има много положителни ползи, помага да поддържаме своята физическа форма и здравето на мускулите и кръвообращението. Освен това има добър ефект не само върху тялото ни, но и върху душата и настроението ни: допринася значително за благосъстоянието и успешната тренировка ни изпълва с чувство на удовлетворение.
Витамин Ц
Добавяне на витамин С през зимата, не само с хапчета. Възможен?
Витамин С е водоразтворим витамин със силно антиоксидантно действие, което е от съществено значение за нашето тяло. Освен всичко друго, подобрява функционирането на имунната система, намалява ефекта на свободните радикали, насърчава усвояването на желязото.
Нашата организация не е в състояние да го съхранява, така че има нужда от непрекъснато попълване. През зимата много хора избират хапчето, но се препоръчва да осигурим нуждите си в естествена форма, тъй като това ще избегне доза, която уврежда бъбреците.
Придвижете се нагоре!
Карантина и движение
Как се справяте с движението напоследък? Липсва ли ви обичайната тренировка и упражнения? Как влияят ограниченията за карантина/излизане върху вашето здраве?
Zsófia Vass, физиотерапевт в KnowledgeBuilders, писа по темата за карантината и движението в спортната събота днес. Прочетете неговото писане.