Книгата Моите здравословни BIM рецепти! Поемете отговорност с моите fitfightforever рецепти от Thibault

Последни статии

Категории

  • Красота
  • Маниак
  • Джимко
  • начин на живот
  • Некласифициран
  • Спорт
  • Пътуване

поемете

  • 30 януари 2019 г.
  • 6 минути четене
  • 1 997 показания

Преди няколко години промених начина си на хранене: вече няма готови ястия, сладкиши, сладкиши и т.н. ... готвих се с пресни продукти. Винаги съм имал леки отношения с храната, защото имам късмета да нямам бързо напълняване или поради това, което ядох.

Няколко години всичко вървеше добре, правех айкидо, ходех много всичко беше наред! Но имах тендинит и въпреки че години наред пренебрегвах болката, защото тя беше лошо лекувана. По-късно исках да се върна към спорта у дома, но болката ставаше все по-силна. За съжаление през този период напълнях поради отказване от тютюнопушенето и липса на упражнения и въпреки че трябваше да напълнея, там имаше излишни килограми 😮 !

Желанието да се промени всичко ...

Тук съм в хотел, за да отпразнувам Нова година и има фитнес зала и това е добре за Коледа ми подариха спортен комплект Фила !
Нито един, нито два не се движа и стига да съм придобил прочутата книга на Тибо Джефри.

Времето да завърша престоя си прочетох книгата, в която намираме, малко биография, упражнения и накрая рецептите! Те се разграждат, както следва: Закуска, ниско съдържание на въглехидрати, след тренировка и закуски.

Проектирам себе си ... гледам какво ме привлича и какво не. Което ми се струва лесно ... или не ?
Накратко! Правя своя малък списък със съставки, ястия ... накратко, виждам бъдещето си !
Отбелязвам, че дори да не се занимавам с рецепти без лактоза и глутен, които могат да бъдат интересни например за приятели, оценявам този вид малко внимание.

След като се прибера вкъщи, проверявам хладилника си ... Катастрофа! Виждам празнични остатъци, каквото и да е lawiiiinnnnnnnn, че е „годен”, а по-скоро „дебел” ... Не мога да изхвърля цялата тази храна, а ... това не може да става и дума! Толкова добре, бързам да довърша нетрайното.

След като хладилникът ми се изпразни добре и направи равносметка на продуктите, които имам, отивам да търся съставките за храненията си и в същото време се възползвам от тази динамика, за да се регистрирам във фитнес зала.

Телешки кюфтета в сос (пастата беше отделна)

Започвам с проверка на неговия Instagram, където той показва рецепти на видео, които бързам да направя незабавно!

Разбира се, въвеждането на тази нова рутина не е такова. Трябва да е прогресивно!

По пътя към супермаркета !

Ето ме в моя супермаркет, проверявам списъка си и .... "Овесена каша" ... uuuh къде е ?! „Соево мляко“, „соев крем“ ... то съществува 😀. "Фъстъчено масло" за първи път го купувам! Подправки тук, подправки там ... Разхождам се по рафтовете, които не съм свикнал да посещавам !