Книга за момичета - Ежедневни рутинни неща, които изгарят калории в тайна - Wattpad
скъпа ур си отиде
Книга за всички момичета. Неговите статии ще ви помогнат при: ● борба с килограмите ● опит да имате. Еще
Книгата за момичета
Книга за всички момичета. Неговите статии ще ви помогнат при: ● борба с килограмите ● опити за перфектен грим ● желанието да бъдете вътре.
Неща в ежедневието, които изгарят калории в тайна
Всички знаем, че прекрасните калории се консумират бързо, но те изгарят много трудно, с много кореми и други упражнения.
Има обаче много други начини, по които можете да изгаряте калории, без дори да осъзнавате. Ето няколко примера:
Гледайте филм на ужасите - 184 калории/филм
Вярно е: ходенето на кино може да изгори калории, но само ако гледате нещо страшно. Едно проучване казва, че нивото на адреналин, хормонът, който се отделя, когато сте нервен или възбуден, може да ускори метаболизма ви и по този начин ще изгорите три пъти повече калории от обикновено. Но не е достатъчно да „изгорите“ калориите в кутията с пуканки, която току-що сте купили, но малко по малко това помага.
Разходка - 185 калории/час
Всички знаем, че ходенето е по-здравословно от пътуването с автобус или кола, но когато се замислите колко калории можете да изгорите само с един час ходене на ден - наистина си струва допълнителните усилия.
За да изгорите повече калории, добавете малко тегло към чантата (бутилка или две с вода)
Разходка - 360 калории/час
Разходката до училище с деца не е най-приятната разходка, нали? Е, ходенето на училище набързо наистина изгаря калории, така че сега можете да се почувствате малко по-добре по отношение на дезорганизацията през деня.
Колоездене - 300 калории/час
Ездата на колело е едно от най-забавните неща за изгаряне на калории. Водете гаджето, приятелките или децата си на колело всеки път, когато имате възможност да вземете своя дял от чист въздух. За да изгорите повече калории, изберете маршрути с плавни наклони, за да увеличите издръжливостта.
Почистване на дома - 240 калории/час
Ако не сте от хората, които обичат да чистят, ще бъде добре да запомните, че това ви помага да изгаряте калории.
Гладене - 171 калории/час
Това е една от най-презираните домакински дейности, но знаете ли, че всъщност гладенето изгаря калории?
За да изгорите повече калории: Това ще изисква малко координация, но се опитайте да направите флексия на коляното, когато седите на дъската за гладене (добре е да се уверите, че никой не вижда това).
Миене на съдове - 171 калории/час
Съдомиялната машина е спестяващо време решение, но няма да изгори калории вместо вас! Миенето на съдове може да ви помогне да изгорите около 200 калории на час (дори и така се надяваме, че няма да ви се налага да миете чинии цял ден в рамките на един ден!)
Косене на тревата - 333 калории/час
Чист въздух, чиста градина и изгорени калории? Косене на трева вече не изглежда толкова неприятна задача, не?
Игра с деца - 231 калории/час
Децата са неизчерпаем източник на енергия и прекарването на един час с тях ще ви помогне да изгорите над 200 калории - така че просто си представете какво би било да правите това през целия ден.!
За да изгорите повече калории: Изберете игри, които изискват много енергия и дейности, които ще изискват физически и с малко късмет ще ги уморите малко!
Градинарство - 300 калории/час
Прекрасната градина не е единствената полза, която ще имате след един работен ден - ще можете да се отървете от много калории.
За да изгорите повече калории: Правете няколко лицеви опори и сгъвания в коляното, когато работите върху малки растения.
Танц - 260 калории/час
Кой не обича танците? Един час танци на ден е забавен начин да загубите няколко калории и така дори няма да се налага да напускате дома. Намерете телевизия с музика и танци!
За да изгорите повече калории: Вдъхновете се от Zumba и добавете някои упражнения към вашия „репертоар“.
Надявам се, че този път оправдах очакванията ви:) Не забравяйте да изберете!
а. 5 ежедневни стъпки за чист тен
б. 7 неща, които всяка жена трябва да прави преди лягане!
в. Въпроси и отговори (специална глава, където ще отговоря на въпроси като: Имам акне! Какво правите, за да се отървете от него. Отговарям и на по-лични въпроси, като вашата зодия, предпочитанията ми, възрастта и т.н.