Книга препоръки за хранителния център Саар, хранене, профилактика, отслабване
Според последните проучвания, съвременната средиземноморска диета с нисък прием на въглехидрати, адаптирана към нивото ни на активност, е оптимална, за да останем здрави и слаби в напреднала възраст или да станем отново такива. С Flexi-Carb Николай Ворм, известният диетолог, автор на бестселъри и изобретател на "метода LOGI", прехвърля текущото състояние на изследванията в програма, която поставя напълно нови стандарти в областта на храненето. Хранителната пирамида Flexi-Carb помага за прилагането на препоръките. Удоволствието не се пренебрегва и тези, които спортуват, също могат да имат достъп до въглехидратите.
Зачервявате ли черния дроб само от твърде много алкохол? Дори не е близо! Преяждането, твърде много въглехидрати и твърде малко упражнения са причината. Смъртоносно - защото може да се получи диабет тип 2, бъбречни и костни заболявания или цироза на черния дроб. Добрата новина: Можете да овладеете проблема отново само чрез диетата си - с първата научно обоснована концепция за разграждане на мастния черен дроб, разработена от известния диетолог Dr. Николай Червей.
Отслабвайте с удоволствие по средиземноморския начин LOGI е най-успешната концепция за отслабване през последните 20 години. Тази научно обоснована диета ви помага да свалите излишни килограми и да поддържате теглото си в дългосрочен план. Диетолог и автор на бестселъри Dr. Николай Ворм, изобретател на метода LOGI, представя новата си диета LOGI в тази книга, с която ефективно ще намалите телесните мазнини в дългосрочен план и ще подобрите здравето си. Научно усъвършенстваната и доказана здравословна комбинация от диета в средиземноморски стил с ниско съдържание на въглехидрати и здравословен начин на живот с много упражнения, достатъчно сън и малко стрес гарантира бързо отслабване без глад, преброяване на калории или йо-йо ефект. За да можете веднага да започнете, книгата предлага планове за хранене и рецепти за първата седмица
Ще се почувствате прерадени! Мастен черен дроб - това звучи като сериозен проблем, който сериозно уврежда вашето здраве. Има и това. Но: Можете лесно да го вземете отново под контрол - с 4-седмичната програма според Dr. Червей. Просто опитайте: - Вкусни нисковъглехидратни рецепти, които имат добър вкус, пълнят ви и премахват мазнините от черния дроб. - Всяка седмица нов импулс за повече упражнения в ежедневието, по-добър сън и повече релаксация - това е полезно и за черния дроб. - Много мотивационни съвети за улесняване на постоянството. Вашият черен дроб и вашият лекар ще бъдат щастливи - и вие отново дърпате дървета.
Интелигентността на метаболизма, съчетана с насладата от пълноценни храни в оптималното време - това е периодично гладуване. Редовните прекъсвания в храненето привеждат тялото във фази на покой, в които не се налага да преработва хранене, което има многобройни положителни ефекти върху тялото: метаболизмът се засилва, мастните резерви се разграждат и в клетките се задействат дълбоки процеси на регенерация.
Често е трудно за хората, които са в средата на трудовия си живот, да интегрират поста в ежедневието. Тази книга е предназначена да бъде спътник и да предоставя стратегии и структурни планове за това как можете да проектирате периодично гладуване индивидуално и да го съчетаете с забързания темп на работа и ежедневието
В теоретичната част всеки може да направи тест, за да разбере кой метод на гладуване му е най-подходящ. Различните методи са представени подробно, положителните ефекти върху човешкия организъм са такива. Б. Намаляване на теглото, подобряване на метаболизма на мазнините и захарта, антиейдж ефект/подмладяване на клетките и v. А. Предотвратяването на заболявания от начина на живот като диабет, ревматизъм и рак са представени задълбочено.