Клуж ден зимна диета за енергийни дози

За тази зима има определени храни за детоксикация, които са много ефективни. Ето за какво става въпрос!

диета

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

Разрешена храна: говеждо, нискомаслено мляко, пиле и пуйка, яйца, морски дарове. Ако не можете да избегнете яденето на въглехидрати, уверете се, че в чинията ви има поне малко протеин.

Храни, които трябва да избягвате: алкохол, консумиран често, нездравословни мазнини или въглехидрати, на гладно.

Позволени закуски (100 калории): 1 варено яйце с филийка препечен хляб, листа от салата от различни видове с дресинг от винегрет, 1 супена лъжица сирене с резенчета пресен морков, 3 бразилски ядки и ябълка, банан или кисело мляко.

Примерни таблици: омлет от две яйца и парче пълнозърнест хляб, препечен хляб с малко масло (закуска), филийки целина и морков със 100 грама хумус и нискокалоричен оризов пудинг (обяд), 200 грама мусака зелена салата, консистенция (Китай).