Клубът за мотивация от 18 точки - форум

Обсъдете 18-точков клуб за мотивация в Чат зона за наблюдатели на тегло Форум за наблюдатели на тегло; Търся съмишленици, които ще започнат да отслабват с мен след WW. Висока съм 1,60 м/малка, за съжаление в момента тежа 66,3 кг (мразя сърдечните болки, преяждането, отказването от пушенето,

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Наблюдатели на тегло
  • Чат зона за наблюдатели на тегло
  • Клубът за мотивация от 18 точки

Клубът за мотивация от 18 точки

Търся съмишленици, които ще започнат да отслабват с мен след WW.

точки

Висока съм 1,60 м/малка, за съжаление в момента тежа 66,3 кг (мразя болезнеността, преяждането, отказването от тютюнопушенето, неудовлетвореността и вече не подходящите ми дрехи) и бих искала да се върна към удобното си тегло от 52 кг, което съм и преди имах целия стрес. Това са почти 15 кг, които трябва да бъдат свалени.

Имам право да ям само 18 точки и ми е доста трудно, защото а) постоянно съм гладен б) някак си трябва да ям твърде много плодове, за да не ям сладкиши в) нямам списък с точки (само много малък, който сам съставих) и така Храненето е донякъде ограничено: Не яжте нищо, за което предварително не знаете точките и г) Мога да забравя за McDonalds, пици, DVD вечери с брауни, мерси, тържества и ликьор с водка и маракуя.

И затова търся мотивация и подкрепа, за да се справя с 18 точки, да мога да спестявам пари понякога и да се впиша обратно в старите си дрехи възможно най-бързо.

Моите етапи:
1-ви гол (в края на ноември): 62 кг
2-ри гол (до 18 декември 2007 г.) 60 кг
3-ти гол (до края на декември): 58 кг
4. Гол (ако е възможно до края на януари): 55 кг
5-ти гол (ако е възможно до 26.02.2008 г.): 52 кг
6. Цел (би било добре): 50 кг и задръжте, изравнете между 50 и 52 кг

Би било хубаво, ако може да се намери някой, който е подобен и има сходни цели.
Между другото, аз съм на 22 години, живея в средата на Германия, обичам хубавата храна, книгите и филмите и в момента правя чиракуване в офиса.

AW: 18-точков клуб за мотивация

Бих искал да участвам. Преди правех WW и го знам добре. Имам и актуалното ръководство за пазаруване. Винаги можете да ме попитате

На 31 години съм и тежа 60 кг с ръст 1,56. Веднъж имах мечтано тегло от 52 килограма и бих искал да се върна там.

Затова нека започнем с диетата на WW. Въпреки това мога да ям само 17 точки.

AW: 18-точков клуб за мотивация

как се получава това с кода? не получавам графиката в подписа

AW: 18-точков клуб за мотивация

да, тогава започваме само 17 точки? Позволено ли е изобщо да се спуска под 18 точки? Намирам 18 много малко, ако не го напълните с много плодове. Ако наистина искате да се наситите, трябва да измислите нещо креативно.

Откъде взе EKF? И колко платихте? Струва ли си? Обикновено събирам точките си с помощта на калкулатора на мазнини и форума и създавам свой собствен списък. За съжаление нямам такъв основен списък, трябва да кажа. Например: кой плод освен бананите има точки и колко? И същото със зеленчуците.
Как се прави това с консервираната храна?

Правите ли WW самостоятелно или онлайн/срещи?

Тикер: Липсва ви затварящата скоба. Винаги трябва да завършите кода. Но не ме питайте как точно, може би с: [/ ticker]

Трябва да кажа, че днес съм в наистина добро настроение, въпреки че за съжаление вероятно не мога да ходя днес и не можех да ходя вчера заради дъжда. Но добре, трябва да работи без упражнения. След понеделник имах 67 вместо U65, днес имам * tadaaaaaa * 65,2 кг и съм мотивиран. Ядох много плодове и въпреки това те намаляха. * да * И днес имах само нормална закуска и не трябва непрекъснато да тъпча нещо в себе си. След вечеря снощи нямах екстремен апетит както обикновено и успях да изтърпя всичко доста добре. Вече не просто трябва да мисля за храна. Да И отново съм сит, мога да понасям глад и да игнорирам апетита. Надявам се това наистина да работи

AW: 18-точков клуб за мотивация

Така че взех ръководството за пазаруване от приятел, който отиде на срещата. Нямам основен списък, но винаги мога да потърся, ако искате да знаете нещо. Бананите и гроздето имат точка, иначе всъщност няма.

Днес ядох фитнес корнфлейкс с мляко, 3 Punkt и по обяд по-късно със сос 8 Punkt. Вечер вероятно ще ям само салата и кисело мляко. И аз също ходя на спорт. Отидете на фитнес и винаги карайте 1 час. велосипед

Кажете ми, трябва ли да направим ден за претегляне? Винаги мисля, че съботните сутрини са страхотни.

AW: 18-точков клуб за мотивация

вашият тикер изглежда странно

просто копирайте във вашия подпис, тогава той трябва да работи.

Ден за претегляне: О, съботите винаги са лоши, когато излизате в петък или нещо подобно, а аз нямам везни, когато съм у дома със семейството си през уикенда. Всъщност винаги приемам четвъртък, и вие бихте искали това?

О, трябва да спестявам точки за уикенда и също да използвам остатъци, което е доста глупаво, защото днес "трябва" да ям риба за около 10 точки и всъщност бих искал да спестя/забравя 10-те точки по различен начин. Не можете да направите нищо, яжте. И аз също не мога да го изхвърля. * рамене *

Така че тази вечер има три четвърти от гурме филе Italiano и салата с него, а след това само плодове.

AW: 18-точков клуб за мотивация

Мисля, че графиката изглежда по-добре сега.

Четвъртък е добре, така че трябва да се претегля сутрин

AW: 18-точков клуб за мотивация

От кое място си? Аз съм от Дюселдорф.

AW: 18-точков клуб за мотивация

Сега исках да напиша хубаво Германия * клатене на глава *

Близо до Хановер.

AW: 18-точков клуб за мотивация

Бих искал също да участвам. Знам малко за WW. но също така нямат EF. само списъци. и иска да използва калкулатора на мазнини за това. така че съм само 1,58 м и 63 кг тежък. Винаги тежах между 53-55 кг. и искам да го постигна отново. може да яде само 18 точки. може би можете да обменяте и рецепти тук. само че не разбирам напълно спортните точки. колко точки мога да си спестя за себе си?


P.S. Искам и тикер като този. как да направя това?

AW: 18-точков клуб за мотивация

Така намерих тикера. да видим дали е работило.

AW: 18-точков клуб за мотивация

juppiiiiiiiiiii, но рибата изглежда глупаво.

AW: 18-точков клуб за мотивация

да, можем да го направим с удоволствие. Рецепти за запълване с 18 точки на ден.
В дневника си вече съм задал едно нещо днес: Печена ябълка за 0 до 2 точки

AW: 18-точков клуб за мотивация

18 точки не звучат много. но ако готвите с много зеленчуци и птици или риба ще бъдете сити. Днес на обяд ми хапна зеленчукова супа Knorr като предястие. след това изпържих замразения зелен фасул (предварително сварен във вода за 6 минути) със зехтин, лук и домати с малко вода и подправен със сол, черен пипер и лют пипер. и направих още една пилешка пържола във фурната. и още една малка салата от домати и краставици. и целият имаше 6 точки.


Знаете ли колко точки се изчисляват за незабавни супи?

AW: 18-точков клуб за мотивация

днес е нашият ден за претегляне и вижте там, 0,5 кг по-малко Juhuuuuuu.

Между другото, мисля, че можете да печелите до 4 точки седмично със спорт.

AW: 18-точков клуб за мотивация

Четвъртък лош като ден. * grml *
Днес беше повече от вчера, но добре, отчитам: 65,9 (от понеделник - 1,1 кг)
Независимо от това, вчера си купих нов нос за мотивация


Готови за употреба супи: Това се изчислява по формулата. Вижте хранителните стойности и след това kcal/60 + мазнини в gr/9. И вече имате своите точки. Или го въвеждате в калкулатора на мазнини.

Спортни точки: можете да получите колкото искате, просто не трябва да "забравяте" повече от 12 бонус точки седмично, ако не получите над 30 бонус точки.
Но не е нужно да ги забравяте.

Вчера ядох само картофено пюре с кисело зеле (вечер), но след това и аз бях сит, само между стомаха ми ръмжи. Наистина трябва да ядете много зеленчуци, което е много скъпо, мисля.

AW: 18-точков клуб за мотивация

О, днес отново тежеше ден. Не става по-добре: 66.3.
Лесно се разочаровам.

Нямате ли трикове, за да накарате нещо да падне?

AW: 18-точков клуб за мотивация

Така че при мен работи доста добре, отново отслабнах. Опитвам се да изяждам своите 18 точки до 16:00 и след това вечерта нищо.

AW: 18-точков клуб за мотивация

Здравейте бих искал да се присъедини към вас. Почти всички сме в един и същ контекст. Висока съм 158 см и в момента тежа 59,2 кг. Целта ми е също да сляза с 51 кг.
Дневният ми резултат е 17P.
Започнах преди 1,5 седмици. Без да се срещате, вие се прибирайте сами. Взех компактдиска от приятел.

AW: 18-точков клуб за мотивация

Вече познавам Cerridwen, намерих връзката към вашия клуб с нея и бих искал да се присъедини и към мен!
Аз също правя WW, но сега ми е позволено да ям само 17P. Висок съм 1,59, стартирах миналата година с 64 кг, след това свалих 4 кг с WW, след това застоя, но и аз не продължих с WW. От юли, откакто съм във форума, съм го направил от първоначалното тегло от 60 кг до 54 кг и съм закъсал от почти два месеца, целта ми е 50 кг.
Имам и компактдиска Punkts, на който си водя дневник, имам ръководство за ресторанта и пазаруването, в случай че някой има въпроси.
Опитвам се да подкрепя програмата с много спорт и "контрол на храненето" естествено тънък.

Очаквам с нетърпение да се мотивираме, каквото и да ми потрябва в момента

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Наблюдатели на тегло
  • Чат зона за наблюдатели на тегло
  • Клубът за мотивация от 18 точки

Хуху чира,

хубаво е, че и ти си тук. Мисля, че при 17 P все пак имате нужда от още повече мотивация .

(разбира се здравей на Суити, радвам се, че бавно ставаме повече)

Така че сегашното ми тегло е 65,2 благодарение на гурме храна през уикенда. Което означава, че от началото на WW вече съм свалил почти 2 кг. Така че може би всичко не е загубено в края на краищата. Ще постигна подцелта си U60 до 18 декември. вероятно не може да постигне повече, но поне забелязвам лично, че отново става все по-малко. И най-важното е, че пада надолу. Независимо дали си оказвам натиск или не, тревата не расте по-бързо, ако я дърпате. И определено ще се отърва от тези глупави 13 кг до следващото лято. Остават ми 6 месеца и се надявам да сваля поне 2 кг всеки месец. Тогава би трябвало да е възможно. За съжаление ще съм в интернат от март до май, когато вероятно ще имам няколко проблема с постоянната храна в столовата. * сви рамене * Но все пак отнема известно време.

Но: работи, рядко съм гладен (по-голям апетит), мога да гледам пица по телевизията, без да се налага да ходя веднага да пазарувам, вече не трябва да се възнаграждавам с храна, ям много по-малко и не толкова, защото просто го правя Усеща се като Планирам храната си въз основа на калций, мазнини и точки. Опитвам се да ям много зеленчуци и бих помислил, че диетата ми е балансирана и здравословна. Може би малко прекалено малко мазнини. Отдавам се на нещо и всъщност ми е приятно да му обръщам внимание. Понякога, като се замисля, ми се иска да пия пица, McDonalds, Ditsch, геврек, гигантски сладоледни сладки от Langnese, но тогава предпочитам да мисля за обърканата си фигура, която е точно това, което се случи от тези желания, и предпочитам да ям ябълка.

Надявам се само да се придържам към всичко дори след теста за приемане

Здравей Дори тук отдавна да не е писано нищо, бих искал да се присъединя (1.59m, 64Kg, 18P.) И да попитам какво ви се е случило от ноември.
Мина доста време, откакто последният написа нещо и може би някои от вас са почти там?

Здравей Уани

На първо място, добре дошли в нашия клуб, който, както правилно сте разпознали, лесно би могъл да бъде съживен

За съжаление, в момента не се справям толкова добре, междувременно бях достигнал 53 кг, но сега отново остана над 54 За съжаление от известно време, но аз (все още) съм уверен и ще се справя отново с него сега!

Как си?
И Уани, от колко време правиш WW? Имате абсолютно същото начално тегло, което имах аз, 64 кг на 1,59 метра.

Здравей Благодаря!
Правя го отново от 5 януари 2008 г. През 2006 г. вече бях накарал 7 килограма да изчезнат с WW и тогава бях 61 килограма, но тогава за съжаление малко прощавах.
Започнах отново на 65 килограма и след 2,5 седмици съм на 64 килограма. това, което наистина ме дразни. Последния път беше по-бързо!
Но този път искам да достигна поне 55 килограма (моето "старо" тегло).
Добре е да знаем, че работи, когато сме с еднакво тегло и ръст.
Загубих всичко с WW?
Надявам се групата да продължава. Персонализирани мотивационни хора.

Да, и аз бих могъл да използвам мотивация
да, всъщност съм загубил всичко чрез WW, щом пренебрегна точките, пак ще наддая