Клубът с 1000 калории на ден - Диета и диети - FORUM Nutrition - Doctissimo

Възобновявам строгата диета, която вече бях правил преди няколко месеца и която ми позволи да сваля не по-малко от 10 килограма дори за два месеца. Много е трудно, но ефективно, но внимавайте да възобновите, когато спирате диетата !
Затова реших да се огранича до 1000 калории на ден и да спортувам много (поне 5 пъти седмично, редувайки кардио тренировки и тренировки с тежести). Ще си позволя обаче още две значителни хранения през седмицата, тъй като съм веган и трябва да компенсирам правилно протеина. Следователно ще добавям към обедната си салата или към варените си зеленчуци запас от растителни протеини (соя, тофу) два пъти седмично.
Внимавайте, това е тежка диета, много ограничена в нишестените храни, не можех да го правя повече от 2 месеца, освен това ми се струва, че има рискове от недостатъци. Не го препоръчвам на тези, които страдат от хранителни разстройства (анорексия, булимия).

1000

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Така че сутрин парче хляб и кисело мляко, особено без сладко от плодове, което предизвиква глад сутрин (и това е вярно, тъй като не го ям, държа по-добре до обяд).