Клуб за отслабване - Страница 2 - Отслабване - Форум
# 21 eli
- Местоположение: Извън Румъния
„Лек с лимон
(За тези със здрав стомах)
Средство за отслабване под ръка, много евтино и много ефективно е лимонът. Освен факта, че е много богат на витамин С, той съдържа и активни вещества, които топят мазнините. Седемдневно излекуване, съхранявано съгласно програмата, която ви представям, няма да забави да покаже ефекта си: 3-4 кг загубени трайно. Рецепта: 12 супени лъжици лимонов сок се смесват добре с 6 чаени лъжички мед, много ситно смлян пипер на прах и 2 литра инфузия на шоково цвете (в момента е в разцвет). Пийте по 10 чаши чай на ден, 5 сутринта и 5 следобед. За да се ускори ефектът, се препоръчва да се прави клизма с инфузия на лайка всяка сутрин и вечер (преди лягане).
Внимание: преминаването от диета за отслабване с лимон към обикновена диета трябва да става постепенно, като се започне с плодови сокове и сурови салати.
МЕЛАНИЯ ТОМЕСКУ - Плоещ "
# 22 eli
- Местоположение: Извън Румъния
"Ядете ли нещо, нещо, но не забравяйте за аеробиката?"
CECILIA TANASOIU - квартал Valea Rosie, улица Каракал, бл. 30, sc. 2, апартамент 2, Крайова, окръг Долж, код 1100
(Режимът има същия ефект, ако аеробиката се замени с бягане, гимнастика или плуване. Редактиране.) "
# 23 eli
- Местоположение: Извън Румъния
# 24 eli
- Местоположение: Извън Румъния
Аз съм верен читател на списание gFormula AS ? h и особено на gClub диети за отслабване h. Предлагам диета, която преживях много успешно: японската диета.
- Ден I - оризов ден. Варете 250 г ориз на слаб огън за 20 минути. След като се охлади, добавете няколко капки лимон или настъргана ябълка. През първия ден от диетата така приготвеният ориз се разделя на порции и не се консумира друга храна.
- Ден II - денят на рибата. Яде се само върху варена или скара на риба, без никакво добавяне. Не превишавайте 500 г риба през целия ден.
- Ден III - оризов ден. Следвайте същата диета, както през първия ден. По време на диетата ще се консумират течности (вода, чай).
Ако диетата се провежда три последователни дни, ще отслабнете с 3 кг. Пожелавам ти успех!
МИХАЕЛА БАРБУ - ул. Бобулуи бр. 2, стр. 21, sc. А, ап. 7, Брашов, треска 2200 "
# 25 eli
- Местоположение: Извън Румъния
# 26 eli
- Местоположение: Извън Румъния
„Изпращам ви две рецепти, които дават много добри резултати при отслабване, като и в двата случая губите 4-5 кг за 6-7 дни.
- Понеделник: плодове.
- Вторник: зеленчуци (варени или сурови).
- Сряда: плодове и зеленчуци.
- Четвъртък: обезмаслено мляко и банани.
- Петък: варено месо (пилешко или телешко) без гарнитура и доматен сок (домати).
- Събота: месо (на скара) и зеленчукова салата с лимонов сок.
- Неделя: варен ориз (200 г) и плодов сок.
Кафето, солта и маслото са изключени и е задължително да се пият 2 литра течности (чай или вода) на ден.
- Понеделник: общо гладуване, само с вода или неподсладени чайове от: 20 g листа пепел, 20 g листа бреза, 20 g листа касис (4 чаени лъжички смес на 1 l вода).
- Вторник: плодове (ябълки, круши, цитрусови плодове) - 2 кг.
- Сряда: сирене (извара, обезмаслено мляко).
- Четвъртък: картофи (варени или печени, без сол и масло).
- Петък: зеленчуци и ориз (зеленчукова салата и варен ориз, подправен с доматен сок и мащерка).
- Събота: говеждо (варено или на скара) говеждо или пилешко, несолено.
Пийте 1,5 - 2 л течности дневно, а вечер - чаша прочистващ чай; разрешено е едно кафе без захар на ден. Чаят от първия ден се бори със задържането на течности, има антицелулитно и антиревматично действие.
Успех!
# 27 eli
- Местоположение: Извън Румъния
"Опитах всякакви рецепти, за да се отърва от излишните килограми. Много от тях не подействаха, защото не правех нищо друго освен да гладувам. Вярно е, че губех килограми, но след няколко месеца щях да ги върна обратно. И това, докато не използвах следните две рецепти, едновременно с това упражнявах вечер (можете да ходите два пъти седмично на фитнес):
Лек с чай от боб (намира се в Plafar) - пийте чаша чай от боб през деня (не е с лош вкус). Сложете в купа от 1 литър, 500 мл вода и 5-6 супени лъжици сушени бобени шушулки. Оставете да ври 15 минути. Лечението продължава най-малко един месец.
Лекувайте с цитрусови сокове - пазете един ден в седмицата, без да ядете нищо друго през този ден, три последователни седмици. Изцедете 3-4 лимона, 7-8 грейпфрута (или 12 портокала), така че да получите поне 1 литър сок. Полученият сок се смесва с 1 л вода (не се добавя захар или мед). Можете да свалите до 5-6 кг на месец, но това зависи само от вас.
Успех!
# 28 eli
- Местоположение: Извън Румъния
"Предлагам и диета, която е много лесна за поддържане, която приложих и отслабнах 1800 - 2 кг/седмица. Тя няма ограничения в теглото, тайната е да се яде една и съща храна за един ден, като ежедневно се сменя менюто.
- Не яжте много солено, пикантно и не пийте алкохол. Без готвена храна, хляб, сладкиши, банани и грозде.
- Пийте по 2 литра течност на ден.
- Посочено е и малко движение.
- Зеленчуците и плодовете, които се ядат за един ден, трябва да са само с един и същи цвят, дори ако искате да ядете повече зеленчуци през този ден. Например: спанак със зелен фасул и грах, бяло зеле с карфиол и целина, домати с червени чушки.
- Яжте: мляко, сирене, варено или пържено месо, яйца, зеленчуци, наситени плодове. Внимание: от всичко това избирате асортимент на ден. Гарантиран успех!
ELISABETA EFTIMESCU ул. Теодор Аман бр. 5, сектор 1, Букурещ, код 70746 "
# 29 eli
- Местоположение: Извън Румъния
"Изпращам ви рецепта, която също опитах," Сандра диета ", която включва два дни в седмицата, когато се яде само кисело мляко. Задължително е да ходите пеша всеки ден, 2 км.
- Закуска: плодово кисело мляко.
- Закуска: кисели зеленчукови салати с лимон и смесени с кисело мляко.
- Вечеря: кисело мляко, смесено с чаена лъжичка сладко или ванилова захар на прах.
АЛИСТОР ДОРЕЛА - ул. Дристорулуй 108-110, бл. 16 ABC/37, сектор 3, Букурещ "
# 30 eli
- Местоположение: Извън Румъния
ИУЛИЯ РАСКАНУ -
ул. Александру Йоан Куза бр. 6, стр. М2, sc. А, ап. 5, Урзичени, съдия Яломита, треска 8230 "
# 31 eli
- Местоположение: Извън Румъния
„Някои тайни за отслабване
OLIVIU NEAGOE - ул. Caransebesului, бл.10, sc. Б, ап. 5, Лугож, съдия Тимиш, треска 1800 "
# 32 eli
- Местоположение: Извън Румъния
Предлагам рецепта за отслабване, с която успях да отслабна с 5 кг за две седмици. Диетата се основава на зеленчукова супа. В тенджера сварете следните зеленчуци в три литра вода: лук, два картофа, два моркова, подходяща целина, стрък праз, две чушки, малко вегета.
- Сутрин изпийте чаша бистра и топла супа + кафе със захарин.
- На обяд все още супа (гореща) с 200 г сирене или риба.
- Вечер консумирайте останалата част от зеленчуците + две варени яйца.
- Вместо течности, можете да пиете супа през деня.
Отслабва добре, без бръчки. Изключени: сладкиши, кисели напитки, алкохол.
Успех!
BELECENI MARINA - Aleea Cetatuia no. 2, стр. M20, sc. 1, ап. 14, сектор 6, Букурещ "
# 33 eli
- Местоположение: Извън Румъния
"Промяната на метаболизма намалява теглото
КРИСАН АДИНА лока. Спини, не. 17, окръг Хунедора, код 2608 "
# 34 eli
- Местоположение: Извън Румъния
„Как да не напълнявам през празниците?
Следвайки съветите, които представяме по-долу, ще можете да осуетете гурме „намеренията“ на Коледа и Нова година, без лишения и без твърде много усилия. С много мъдрост!
На масата устоявайте на изкушенията
Вие сте гости
Няма смисъл да разваляте удоволствието на домакините, като заявявате, че сте на диета. Помислете повече за това как да "ограничите щетите".
- Не излизайте от дома на празен стомах. По този начин гладът е поносим, а желанието за отказване - по-малко силно. Яжте (у дома) нещо леко (1 купа извара, банан.).
- Като аперитив изберете шампанско - то има три пъти по-малко калории от виното или силния алкохол. Избягвайте пържени картофи, лешници или бутер тесто - големи опасности за вашата фигура и вкус, без угризения, някои сандвичи със сирене или хайвер.
- На масата изберете малки порции - без да сервирате втори път - и се престорете, че не виждате хляба. Ако не можете да устоите без него, изберете багета - тя има по-малко сърцевина и не съдържа захар и скрити мазнини.
- Избягвайте да смесвате напитките и оставете чашата наполовина пълна (за да не продължите да я пълните). Пазете се от газирана минерална вода: тя улеснява храносмилането, но ускорява проникването на алкохол в кръвта.
Обърнете внимание на качеството на ястията, а не на количеството: ще бъдете победител както по отношение на силуета, така и по отношение на портфейла.!
- Предпочитайте пищни салати от сурови зеленчуци пред говеждо или пълнени яйца. Те имат безкрайно по-малко калории.
- Изберете пилешко или пуешко месо. Те са много по-слаби от свинското месо.
- Разредете сосовете с кисело мляко и майонеза с горчица.
- Пропуснете бирата в полза на сухо вино.
- Сервирайте храната в чинии. По този начин можете да ядете по-малко, без никой да забележи.
- За десерт предпочитайте салати и сладкиши с плодове или плодов мус пред тези с маслен крем.
Какво да правим в случай на "неуспех"?
Следващият ден
След ексцесиите на Бъдни вечер или Нова година избягвайте да правите две грешки: да не ядете нищо през целия ден или да довършите остатъците! Върнете се, още на следващия ден, към лека и смилаема диета, спазвайки трите основни хранения.
- За закуска: лимонов сок с вода, 1 купа зърнени храни без захар + 1 купа полуобезмаслено мляко.
- През сутринта: 1 доматен сок (или друг зеленчук), който намалява апетита.
- Обяд: риба на пара + 1 голяма купа сурови зеленчуци (салата).
- Вечеря: 2 меко сварени яйца + 1 кисело мляко.
По време на празниците храната обикновено е мазна, така че лесно достигаме 3000 калории на ден. което означава 1-2 кг допълнително! Отчаянието и наближаването на режим на глад нямат смисъл, защото тялото „отмъщава“, като съхранява повече калории веднага щом преминете към нормална диета.
Можете да избегнете този "рикошетен" ефект, като се опитате лесно да загубите тези килограми. За една седмица преминете към разумна диета с три дни детоксикация - например: вторник, четвъртък и събота. В програмата: закуска - непроменена; обяд - с протеин (месо или риба) + салата + 1 кисело мляко; вечеря - зеленчуци на пара или пюре (зелен фасул, броколи, ендивия, праз, моркови, домати.) с 1 чаена лъжичка олио + 1 плодов компот без захар или 1 пресен плод. И не забравяйте ежедневните разходки на чист въздух. "
# 35 eli
- Местоположение: Извън Румъния
„Един килограм по-малко на седмица, преди празниците
Малко по малко, малко по малко.
Искате ли да изглеждате като коледни и новогодишни силфи? Плосък корем, оса на кръста и т.н.? Е, напълно е възможно, ако спазвате диетата, предложена от френския диетолог д-р Агнес Обри. Без глад ще загубите обещаните две или три килограма, като прибегнете до няколко нискокалорични храни.
- Три „бели“ дни - понеделник, петък и събота, яжте само напълно обезмаслено мляко (кисело мляко и мляко с 0 мазнини, както и сирене и сирене). В нашите магазини има богата оферта от диетични млечни продукти, които можете да използвате. До млечни продукти: 3 филийки препечен хляб на ден.
- Три "зелени" дни - вторник, сряда и четвъртък, яжте само пресни или задушени зеленчукови салати, придружени с порция ориз (варен във вода, без мазнини).
- „Червен“ ден - неделя, когато е безплатен за месо и риба, но само на скара или варен. До него: порция зеленчуци (салата) или ориз.
Задължително: след всяко хранене изпийте чаша гореща вода или чаша вода с пръст ябълков оцет.
Всички други храни като хляб, сладкиши, безалкохолни напитки, алкохол са изключени.
# 36 eli
- Местоположение: Извън Румъния
„Да отслабнем заедно!