Клуб с над 100 килограма (7
здравей, благодаря за насърчението:)
между другото рецептата за хляб:
10 dkg bl80 брашно за хляб
5 dkg пшеничен глутен
35 dk пълнозърнесто брашно (ръжено, греъм може да се смесва с овесени ядки, но не го имайте само защото не се вдига)
2 ек манганов ростмикс
2,5 dkg мая или 1 саше на прах мая
1 чаена лъжичка 10% оцет или щипка аскорбинова киселина
Смесвам брашното за хляб със захарта, маята и достатъчно вода от 4 dl, за да стане малко по-мек от такъв лепкав nokedlin, оставям го да почине за около 10 минути, за да стартира маята.
смесете останалите брашна с глутен, сол, микс от фибри, смесете оцет и масло в останалата вода.
когато изтече времето за бързия тъкач, ще комбинирам трите неща и ще ги омеся с омесващото рамо на робота за 10 минути.
Машинното месене е важно, защото кара хляба да се вдига добре, без него за съжаление няма да се вдигне толкова много и ще бъде лепкав, така че си струва да обработите добре тестото.
След месенето си почивам половин час, когато свърши го оформям, слагам го върху лист за печене, нарязвам и оставям за около 1 час на топло място.
Слагам вода в малка тава за печене на дъното на фурната до 160 градуса, когато е топло влиза. Хлябът е готов за около 45 минути.
възможно е да оставите малка част от него, сусам, овесени ядки.
Хляб с високо съдържание на фибри, ще бъде около 900 грама, достатъчно и не е скъп за мен почти 1 седмица.
Аз също не ям и го ям същия ден.На място получавам готвена храна, но тя не е същата, пълна е с глутен и изкуствени вещества. обичам да знам ч какво ям!
Когато се забавлявах с инсулиновата си резистентност, бях 140 gm chn и смисълът беше добър. Не го разбирайте, все пак трябва да внимавам много какво ям; най-малкото. Но ако не ям през нощта, се събуждам нагоре, когато захарта ми падне и трябва да ям.Това може да се избегне само ако вечер също ям sg бавно усвоен cht.Обикновено обикновено правя цял буцит бита сметана и парче пуешко сирене и парче високо мазнини сирене листа маруля ра. нищо маргарин и други неща. Ако ям това сутрин, няма под!
Как се справяте с това? Приемам го редовно, ако не за нещо тази вечер.
Здравей, Адри, вече ти писах вчера, само защото всичко беше изчезнало. Не бях малко момиче .
Идеята е, мацка за постоянство! Вече не съм над 100, но бях 125 кг, така че знам за какво става въпрос. Инсулиновата ми резистентност е фиксирана от последното бягане. Отървах се от 15 кг за малко по-малко от година. Но спрях дотук и не искам да отивам до 90-те. Ужасно е!
усеща се в главата ми и може да е, че ако имам вина, не знам.
Jovoheten Отивам при диетолог, ако мога да дам съвет за sg. За съжаление глезенът ми беше преди няколко месеца, десният глезен е напълно тонизиран. Няма дума за бягане на джогинг!
Разбира се, правя гимнастика вкъщи, занимавам се с вдигане на тежести. Но това е достатъчно, за да не отслабна и да не отслабна. Вече съм тук или преди 90-95 години.!
За мен кръвното ми налягане не се подобри, за съжаление моят лекар ме насърчи да напусна това лекарство, но тъй като високото ми кръвно е в семейството, така че за съжаление налягането ми остана в небето.