Клоновете лекуват запек
Казват, че триците са умно решение за облекчаване на запека. Триците принуждават дебелото черво да се движи бързо, както е определено от лекарите, за да има добра подвижност за транспортиране на изпражненията и тяхното елиминиране.
Човек, страдащ от запек, трябва да яде около 20 грама целулозни влакна всеки ден, от които е баласт в дебелото черво, не се усвоява и принуждава дебелото черво да извърши тези движения на червата. В 100 грама черен хляб има 5 грама фибри. Въпреки това, същите 5 грама целулозни влакна против запек се намират в 300 грама бял хляб.
Така че черният хляб е три пъти по-богат на фибри от белия, така че запекът се препоръчва черен хляб, а не багел. Клоновете са много подходящи. Консумирайки четири супени лъжици пшенични трици дневно, две сутрин и две вечер, ядете 25-30 грама фибри, така че отговаряте на скалата, за да не страдате от запек. Овесената каша е показана, тъй като има целулоза и лигнин. С консумацията на 300 грама сурово зеле получавате необходимите диетични фибри за един ден. Следните плодове са богати на фибри: круши, дюли, грейпфрути, нарове. За запек се препоръчват и зеленчуци, богати на фибри: грах, карфиол, тиква, зелен фасул, бамя. Има и някои храни, които водят до запек, като рафинирана захар, сирене, тестени изделия от три нулеви брашна, месо, яйца, риба. Лекарите предлагат на запек хората да компенсират консумацията на запек с ежедневната дажба на зеленчуци и плодове. Плюс дневен прием на фибри, с пристрастие към трици. Тези със запек трябва да коригират графика си, така че да отидат до тоалетната по едно и също време, за предпочитане сутрин. И не се отказвайте от този навик, защото той разваля условния рефлекс всеки ден да имате стол по едно и също време.
УСЛОВИЯ
Най-честото усложнение на запека е това при хемороидални разширени вени: кръвта застоява в съдовете на крайната част на дебелото черво, те се разширяват до хемороиди, които също се блокират със съсиреци. Запекът има и други неудобства: ректален пролапс, когато крайната част на ректума излиза извън сфинктера. Друго усложнение е дивертикулозата, запекът води до торбички извън дебелото черво, пълни с изпражнения, които удушават.
Запекът също може да причини рак на дебелото черво, тъй като изпражненията се забавят в червата и поддържат близък контакт със чревните стени. Запекът може да доведе и до ингвинална херния, скротум и дори до основата на хранопровода, наречени хиатални хернии.