Ключовете за трайно и ефективно отслабване след 40 години - Дзен навици
Добре дошли в Habitudes Zen! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли обратно в Habitudes Zen! Тъй като не за първи път посещавате блога, вероятно ще искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Забележка: тази публикация за гости е написана от Соня Малингър от блога Afro Cosmetisse
Не се разочаровайте от резултатите, които не сте постигнали с усилията, които не сте положили
Може да сте от хората, които са били на много диети, посетили са редица диетолози, които са изпразнили портфейла си, опитвайки чудодейните техники, които уж карат да отслабнете. !
Резултат: Толкова килограми си възвърнаха, колкото загубиха.
Безкрайно съоръжение с течение на времето, причиняващо удар на морала. С всеки килограм, който качите, със сигурност сте усетили това: отдръпване в себе си, липса на самочувствие, спад в самочувствието; Накратко, множество сензации и негативни чувства. Така че се примирихте, че сте лоши по отношение на себе си, докато деня, в който щракнете, откриете метода, който ви подхожда ! Слабата надежда диета !
Така че е време да се каже отидете и победете първата получена идея: след 40 години вече не отслабваме както на 20 години или дори не отслабваме !
Нека да разгледаме ключовете към успеха за отслабване след 40 години.
Имате различни фази
Когато решите нещо и това във всяка област, трябва да следвате основните принципи за да се справите с метода отслабване, което решихме да приложим. Това е от съществено значение, за да може да продължи в дългосрочен план. Всъщност, например, ако следвате метода Bootcamp на Valérie Orsoni, ще е необходимо да следвате 4 фази: a детокс фаза, а фаза на атака, а бустер фаза и фаза на баланса от съществено значение да не си върнете загубените килограми. За повече подробности относно тези 4 фази можете да отидете на статията ми „Чувствам се добре, затова съм красива“.
От първата седмица, във фазата на детоксикация, първите килограми ще избягат от кантара и особено от тялото ви. Нищо подобно за повишаване на морала и продължаване на лов за килограми.
Но имайте предвид, че през тези 4 фази или всяка друга програма ще трябва да се храните здрави и балансиран.
Хранете се здравословно и балансирано
Трябва да избягвате консумацията на бяла захар, защото тя съхранява мазнини в тялото ни и очевидно не е на правилното място! И именно тази бяла захар ще ви създаде големи трудности при отслабване. Без подсладител, защото ще има същия ефект като нормалната захар, т.е. ще насърчи тялото ни да съхранява мазнини. Следователно ще е необходимо бялата захар да се замени с естествена храна като стевия и сироп от агава (и двете от растение), които ще имат силата да подслаждат, без да имат гореспоменатия недостатък.
Следователно храненията ви трябва да бъдат балансирани през цялата седмица, но без разочарование, ако един ден не можете да балансирате ястието си, не го превръщайте във въпрос на държавата! Ще слезете на десния крак на следващия ден.