Клечки за зъби - Практики за ежедневието - Красиви зъби
Втора част
Ето няколко полезни и практични съвета от експертите на клиниката за красиви зъби кои храни са полезни за нашите зъби и кои трябва да се избягват.
Храните, богати на калций, флуорид и фосфор, като риба и млечни продукти, допринасят значително за здравето на нашите зъби. От последните сирената неутрализират киселинното рН на устната кухина, а в зъбния емайл се включват протеин, наречен казеин, калций и фосфат. Ако е кисело мляко, тогава естествената версия и ниското съдържание на захар са благоприятни за зъбите, но кокосовото кисело мляко е най-доброто, защото е пълно със здравословни мазнини и съставки, благоприятстващи здравето на венците.
Зеленият чай е с високо съдържание на флуор и има антибактериален ефект, така че може да бъде чудесна помощ в борбата срещу кариеса, а също така укрепва зъбния емайл. Черният чай също защитава здравето на вашите зъби, но консумирайки го умерено може да ги обезцвети. Ако вече сте на флуор, пийте минерални води, изотонични напитки с това съдържание и не забравяйте за житни люспи. Добре е да имате флуоридна готварска сол и в кухнята!