Класиране на 10-те меса, най-богати на протеини

Ти трябва да прот? И ако оптимизирате приема на протеин, като изберете меса, най-богати на протеини ? В тази статия DocteurBonneBouffe.com ви помага, разкривайки себе си класификацията на месата, богати на протеини, както и на предпочитаните парчета.

10-те

Кои меса са най-богати на протеини ?

# 1 Месо от Гризон

The месо като най-много протеин е: пазете се ... Месо от Гризон. Наистина, 100 грама от това Швейцарски колбаси от говеждо месо ни носи точно 37,4 грама протеин!

2. Свинско месо

На втора позиция: свинско. Частта, която би съдържала най-много е свинският котлет, с 36 грама протеин на 100 грама месо.

Съвет на DocteurBonneBouffe.com: Съдържанието на протеин варира според парчето месо. Така че ние виждаме това рамото и шунката кръг съдържа приблизително 30g протеин на 100g. Свинско филе: 27,9 g/100g. Ребрата: 23,1 g/100 g. Вместо това, изберете свинската котлета, която е по-богата на протеини.

3. Месо от елен

И все пак рядко в нашите чинии, еленско месо е много богата на протеини: тя ще съдържа 32,6 грама протеин на 100 грама месо.

4. Говеждо месо

Не е изненада: месото от говеждо месо е един от нашите топ 3! Всъщност щеше да съдържа, 32,1 грама протеин на 100 грама пържола.

Съвет на DocteurBonneBouffe.com: Изберете непреработени меса, които са по-богати на протеини. Всъщност в каймата пържола (при 5% масленост) има 26,3 g протеин на 100 грама; merguez (приготвен от говеждо и овнешко) съдържа само 19,8 g/100 g; кюфтетата от говеждо месо едва съдържат 15,2 g/100 g.