Класификация на хранителната система на светофарите; Фитнес треньор

Обучение за фармацевти

• У дома
• Натиснете
• Търсене на фитнес треньор
• За фармацевти
  • обучение
  • Разширено обучение
  • Интранет
    • Зона за вход
• отпечатък
  • Контакт
  • поверителност
  • Списък с връзки

обучение

хранене

Класификация на хранителната система на светофара

ЗЕЛЕНА ХРАНА

Винаги можете да ядете:Напитки: Вода, минерална вода, неподсладен чай
Зеленчуци: Домати, чушки, моркови, тиквички, патладжани, броколи, копър, спанак, манголд, аспержи, зеле, колбара, карфиол, краставица, репички, маруля, цвекло, зеле, праз
Плодове: Ябълка, круша, плодове, пресни смокини, череши, нектарин, праскова, слива, цитрусови плодове, киви, диня
Доставчици на протеин: постна риба, морски дарове, постно месо, постни колбаси, шунка, обезмаслено мляко, нискомаслени млечни продукти, обезмаслени сирена, яйца, соеви продукти, тофу

ЖЪЛТА ХРАНА

С това трябва да внимавате при започване на диетата:Напитки: разредени плодови и зеленчукови сокове, разредена плодова суроватка, кафе
варени зеленчуци: моркови, тиква, царевица
Плодове: Кайсия, средно зрял банан, пъпеш от захар, грозде, ананас
Бобови растения: Леща, грах, боб, нахут, соя (следете количеството!)
Пълнозърнести тестени изделия: Пълнозърнест хляб, смесен хляб, кафяв ориз, пълнозърнести мюсли, зърнени храни (киноа, кус-кус, просо, ечемик, елда), картофи

ЧЕРВЕНА ХРАНА

Използвайте пестеливо:
Захар, мед, сироп (клен, агаве, царевица), сладко, шоколадов крем
Gнапитки: Алкохол, чисти плодови сокове, лимонади, енергийни напитки
Плодове: Зрели банани, сушени плодове, консервирани плодове, подсладен компот, захаросани плодове
Изделия от бяло брашно: Бял хляб, хлебчета, Стризел, тестени изделия, бял ориз, хрупкави мюсли, захарни зърнени закуски, бисквити, сладкиши, торти, сладкиши, шоколад, сладолед
тлъсти меса и колбасимазнини млечни продукти: Разбита сметана, крем крем, тлъсто сирене, масло, свинска мас, мазни сосове, майонеза
Панирани, пържени, печени, закуски, ядки, бързо хранене

---