Клас по пилатес
Съзнавайки, че прекарвам много време на стола си на работа, пред компютър, абонирах се за фитнес за няколко месеца. Опитах различни форми на движение, в зависимост от свободното време, с което разполагаме, и така срещнах Марга.
Дори и да беше за кратко, помня отлично благополучието, което изпитвах по време на курса, но и много часове след това. Беше като разкрепостена вътрешна сила, забравяйки стреса на деня и всяко разстройство. Тъй като нищо не е случайно, наскоро отново се срещнах с моя инструктор по пилатес, веднага след като реших да се върна към добрия навик да спортувам. И тъй като нейните класове ви карат да забравите за всичко и да се заредите, надявам се, че след като прочетете интервюто, което следва, ще вземете сърцето си в зъби и ще започнете да се движите. Независимо от възрастта!
Коя е Марга Балан?
Аз съм треньор по пилатес. Основател на училището по пилатес Марга Белан и преподавател в Румънската федерация „Спорт за всички“. Подкрепям активното присъствие в акта на движение, баланс и контрол. Вярвам, че това са енергиите, от които се нуждаем, за да достигнем до осъзнаване, първата стъпка към постигане на резултати и резултати. Плащам сметки, пазарувам и отглеждам бебето си. Както виждате, аз съм част от Вселената.
Какво по същество е пилатес?
Това е система за движение, която работи със собственото си тегло. Чрез упражнения за пилатес тялото става хармонично, като определя мускулите. Тялото е оформено отвътре навън и в същото време се учим да се движим правилно. Той е разработен от
Джоузеф Пилатес за укрепване на мускулите, увеличаване на гъвкавостта и подобряване на фитнеса.
Какво означава Пилатес 360?
По някакъв начин, каквото и да правим, се сблъскваме с липса на време и самосвързване. Чрез Пилатес 360 се опитвам да облекча тази неспособност на много заетия човек - самосъзнанието. За стотици часове обучение като пилатес, стотици хора преминаха през ръцете ми, всеки със своя история, недоволство или, напротив, собствено щастие. Повечето, освен тонизирано тяло или по-малко килограми, търсят щастие и хармония. И в повечето случаи, в допълнение към контролните упражнения в класическия пилатес,
Обучението включва упражнения за осъзнаване чрез дишане, баланс, фокус върху тялото и, където е подходящо, хранителни препоръки.
Нарекох го Пилатес 360, защото ви превежда през всичките ви области на лично балансиране и ви принуждава да присъствате в движение, в съзнание
на тялото си, когато работите.
Адаптирахме програмата както за любители, така и за професионалисти. В рамките на училището, където обучаваме лицензирани инструктори, концепцията Pilates 360 е обогатена от познания по анатомия, хранене, спортна психология, а класическият пилатес е адаптиран към нуждите на съвременния човек - самосъзнание и присъствие, участие в движение.
Кой може да практикува пилатес?
Всеки иска да се свърже отново с тялото си и в същото време с ума и душата си. Няма правило. Важно е да имате воля и да упорствате. Останалото идва естествено.
Можете да отслабнете, като практикувате пилатес?
Чрез пилатес губите сантиметри, а не непременно килограми. Разбира се, можете да отслабнете с упражнения. Важно е да изненадате тялото, да предложите комбинирани програми, в които да интегрирате упражнения с висока интензивност в някои по-бавни пилатеси. Най-важното е, че този спорт укрепва тялото, подобрява баланса, увеличава силата на координация на движенията и намалява стреса.
Когато сте в офиса и се чувствате физически и психически заседнали, помагат ли ви 2-3 упражнения за пилатес? Кои са тези?
Пилатес ви помага по всяко време на деня и особено в офиса. Много добро упражнение, което може да се направи лесно, е за лумбалната страна.
Начална позиция: седнете с гръб към стената и леко свити колене.
Техника: хванете двата илиачни гребена и се опитайте да разположите таза, като го избутате каудално, доколкото е възможно от гръбначния стълб, така че кръстната кост да е в контакт със стената.
Защо е добре да пуснете спорта в живота си? Ако цял живот сте избягали от упражнения, можете да започнете да спортувате на 40-годишна възраст?
Спортът е същественият елемент на всеки човешки живот. Чрез движението ние преоткриваме себе си. Първо, хормоните на щастието се освобождават и животът става хармоничен, защото всъщност се свързвате със себе си. Можете да започнете да спортувате на всяка възраст и по всяко време от живота си. Трябва само да го искате.
Има ли значение обучението или музиката? Но треньорът?
Всички те трябва да играят роля. Според мен треньорът е най-важен, защото той ви помага най-много. Всички искаме да бъдем красиви и здрави, но е добре да направим нещо по въпроса. Важното е да вземете сърцето си в зъби и да започнете. Останалите ще седнат.
Прочетете също: Клас по пилатес
Кой е девизът, който те води към живота?
Висока, красива, пълна с любов! Това е мотото, което повтарям в съзнанието си всеки ден и което ме определя да постигна прекрасни неща. Позата в спорта, както и в живота, е жизненоважна. Правилно, човек, в изправено положение, държи гърба си изправен, гърдите отворени, брадичката успоредна на земята, готов за действие, но и отпуснат. Високи, красиви, пълни с любов, те внушават идеалната поза, която е добре да има в живота, тази на победител. Високо означава стремежът към идеалното, красивото представлява грижата за нас, любовта е грижата за другите.
Статия, взета от броя на списание Femeia от юни 2015 г.