KK за преодоляване на бруталния апетит 50 готини съвета - храна и фигура
За тези, които решат да приведат тялото си във форма, може да бъде много трудно да устоят на изкушението да погълнат нещо сладко. Ето няколко начина да се разсеете.
50 начина да запазите фигурата си
1. Жажда за сладко? Танцувайте! Разклащането на „кифличките“ е по-здравословно от изяждането им.
2. Вземете любимата си снимка и я сравнете с отражението в огледалото. Има към какво да се стремим?
3. Фитнес заниманията ще донесат радост, ако тренирате с любимата си музика.
4. Спри да се дразниш! Избягвайте „вкусните“ места като сладкарници. Правете по-дълга разходка по едно и също време.
5. Втрийте капка етерично масло от мента върху китката си и вдишайте. Това ще ви помогне да контролирате апетита си.
6. Засадете билки като босилек във вашата градина или прозорец. Може би ще откриете градинаря във вас!
7. Медитирайте: съсредоточете се върху дишането си и направете 10 дълбоки вдишвания и издишвания.
8. Решете сложна сканворд.
9. Отидете до природата. Събуйте обувките си и ходете боси по тревата.
12. Планирайте мечтаното си пътуване.
13. Участвайте в кастинг (например, за да станете героиня в любимото си телевизионно предаване).
14. Скочи на място. Тялото ви веднага ще получи приток на кръв и ще се почувствате по-добре.
15. Подремнете. Шансовете са, че просто сте уморени, а не изобщо гладни.
16. Създайте тетрадка, където ще запишете какво и кога сте яли и (това е важно!) Как сте се чувствали.
17. Вземете книгата, която отдавна сте чели.
18. Измийте плодовете и зеленчуците и ги поставете на видно място за лека закуска през цялата седмица.