Кюфтета от броколи - Gastromankó рецепти

  • рецепти

Състав:

За 10-15 кюфтета:

50 dkg броколи
2 малки скилидки чесън
1 яйце
10 dkg овесени ядки
сол
галета
зехтин (спрей)

Рецепта:

Не обичам броколи. Но ядох това щастливо. Добър малък чесън, хрупкав отвън, мек отвътре, наистина се храни!

Освен това е богат на витамини, минерали, растителни фибри. Има благоприятен ефект при предотвратяване на няколко ракови заболявания. Поради ниското си съдържание на калории, диетите са весел шегаджия.

А правенето на кюфтета е детска игра, дори не е нужно да го приготвяте на пара.

Взимаме броколите по розите му и го смачкваме на трохи с робот.