Киви диета 2 в 1 детоксикация и загуба на тегло
Искате ли да пречистите тялото си и в същото време да свалите няколко килограма? Диетата с киви е идеалното решение. Помага ви да сваляте по един килограм на ден, казват диетолозите.
Празниците отдавна са свършили, но килограмите са останали видими там, където не бихте искали: по корема, ръцете и бедрата. Но диетата с киви ви помага бързо да загубите всичко, което сте натрупали. Но не забравяйте да пиете много вода, защото никога няма да отслабнете, ако не хидратирате достатъчно. Избягвайте алкохола и особено не удължавайте диетата за повече от 7 дни.
Ето какво да ядете на тази диета:
Закуската е една и съща всеки ден. Чай с портокалов сок или половин чаша кафе от ечемик, две филийки ечемичен хляб, две чаени лъжички диетично сладко или чаена лъжичка мед, 3 киви и чаша пресен сок от ананас.
Обяд:
450 грама смесени плодове (без банани, грозде или смокини), 5 киви, смачкани с пасатор, чаша диуретичен чай.
Лека закуска:
портокал и две филийки ориз, чаша билков чай или кафе без захар.
Вечеря:
Салата от копър и домати, 150 грама пилешки гърди със заквасена сметана и къри, варени зеленчуци, поръсени с няколко капки лимон, 3 киви.
Обяд:
100 грама варено говеждо, зеленчукова салата, смути от киви и билков диуретичен чай.
Лека закуска:
2 филийки пълнозърнест хляб, чаша чай или кафе без захар.
Вечеря:
Тиквен крем с вкус на канела, чаша паста от киви, две филийки хляб и салата.
Обяд:
60 грама пълнозърнести спагети с чери домати, чиния варени или скара зеленчуци, 2 киви, диуретичен чай.
Лека закуска:
125 грама кисело мляко, чай или кафе без захар.
Вечеря:
200 грама пилешки гърди на скара със салата от моркови и копър, заквасена сметана и киви сос, 40 грама безквасен хляб.
Обяд:
100 грама сирене с 200 грама варен зелен фасул и два домата, 2 киви и розов грейпфрут, билков диуретик.
Лека закуска:
1 пакетче пълнозърнести бисквити, неподсладен чай или кафе.
Вечеря:
Зеленчукова супа с босилек (без картофи или сух боб), 200 грама филета сьомга на скара или на пара, поръсени с няколко капки лимон, два варени картофа (50 г).
Обяд:
50 грама фузили с тон в собствен сок, 200 грама маруля и краставица, диуретични.
Лека закуска:
Купа ягоди и киви, неподсладен чай или кафе.
Вечеря:
Крем от доматена супа, 150 грама хек с домати и каперси, 200 грама смесена салата.
Обяд:
50 грама оризови спагети със зехтин, 200 грама салата, 2 киви, диуретичен чай.
Снек: 1 март.
Вечеря:
Крем от тиква, 150 грама варена треска с магданоз и лимон, зеленчуци на скара (патладжан, домати, чушки, тиквички).
Обяд:
50 грама пушки с чери домати, 200 грама плодова салата, 2 киви, диуретичен чай.
Лека закуска:
8 бисквити от пълнозърнесто брашно.
Вечеря:
варени зеленчуци, 150 грама варена на пара.