Китът, актуализацията на резултатите и първите 7 дни диета предизвикателство! ☺ От кит до змиорка Честен
Така че, бавно се запознавам с този блог на WordPress, въпреки че някак ми липсва познатият FB вид, но това вероятно е просто въпрос на свикване. Най-трудното тук е, че можете да правите толкова много различни неща и с толкова голям избор губите часове, опитвайки различни неща. Вчера светкавично минаха 7 часа. Бях малко шокиран колко дълбоко можете да се гмуркате тук. Любимият разбира, но аз трябва да науча това малко по-бързо, иначе в крайна сметка сплотеността ще отпадне и никой не иска J
Между другото, бих се радвал на отзивите ви за това как е да прочетете блога в сегашния му вид. Добре ли е за очите с бялото на черно?
Така че сега към тежките факти, защото аз съм тук с причина и това все още е основно промяна, както физически, така и от гледна точка на психическо отношение! И така, ето актуализацията за това как всичко се развива.
Тегло: януари 2014 г .: 158,9 кг юни 2014 г .: 132,8 кг - 26,1 кг
Талия януари 2014: 132см юни 2014: 120см - 12см
Бедра: януари 2014 г .: 148 см юни 2014 г .: 138 см - 10 см
Ракла: януари 2014 г .: 138 см юни 2014 г .: 132 см - 06 см
Горни ръце: януари 2014 г .: 40 см юни 2014 г .: 32 см - 08 см
Бедро: януари 2014 г .: 77 см. Юни 2014 г .: 67 см - 10 см
Телета: януари 2014: 55 см юни 2014: 47 см - 08 см
Все още не мога да направя правилно изявление относно размера на дрехите, тъй като някои от дрехите ми са пораснали с тях. Но подозирам, че в началото бях в диапазона 54/58, а сега съм на 50/52. Сега поне имам спортно облекло, което ми пасва на 50 години.
Имам един от любимите си дънки на снимките. За последно го носех през септември 2013 г. и тогава го затворих, защото едвам можех да дишам в него. Е и как изглежда сега, можете да се убедите сами, без колан вече не работи 🙂
Относно снимките преди/след, трябва да кажа, кой подозира, че имате нужда от нещо подобно? Някак си нямах това на екрана си.
Затова в петък се опитахме да пресъздадем две снимки, за да покажем поне приблизително разликата, защото аз нося едни и същи дрехи и на двете снимки. Разликата не е толкова гигантска, колкото си мислех, защото нещата по тялото ми се чувстват толкова различни, толкова спокойни 🙂
Отново и отново, вашето собствено възприятие, което ви отклонява толкова много! Въпреки това, дори все още да не е като ден и нощ, беше ми интересно да облека дрехите отново и да усетя разликата J
Мога да кажа без преувеличение, че не съм бил в толкова добра физическа форма, колкото съм от години. Чувствам се във форма и по форма, по-гъвкав от всякога и повечето заболявания са изчезнали. Все още имам възпалени мускули, но сега той вече не е мой враг, а по-скоро познат, когото не обичате да посещавате, но чието присъствие можете да издържите. През последните две седмици имах много малки успехи, които винаги ме изкарват в добро настроение. Тук най-скъпият ми Дж
Аз съм бегач с боси крака, не на улицата, но веднага щом вляза в апартамента, събувам обувките си и, ако имам такива, чорапите си. Дори и с чисти подове, мръсните крака са неизбежни в дългосрочен план. Ето защо ги мия в мивката между тях. Поне всеки път, когато дойде Силвия и мъдрите се правят хубави. През последните няколко години винаги трябваше да седя на ръба на ваната, след това неудобно да вдигам крак в мивката и след това бавно да дърпам останалата част от мен след себе си. Не се виждам, но подозирам, че не съм излязъл особено благосклонно, по-скоро Матусал с наднормено тегло с проблеми с координацията.
Миналата седмица имаше още една среща със Силвия и отидох до тоалетната както винаги. Преди да се усетя, вдигнах крак и пъхнах крак в мивката, от изправено положение! Знам, че в описанието звучи необичайно скучно и не знам как да го опиша по-добре. Но за мен това беше изключително важно събитие. Много по-ценни от изгубените килограми. Това, че мога да се движа отново без никакви усилия, е най-голямото ми чувство за постижение. Като цяло позата ми и начинът, по който ходя, са се променили напълно. Придвижвам се отново с веселост и еластичност. Разбирате ли какво имам предвид с това? Отново имам пружинираща стъпка и сега наистина ми е приятно да ходя!
Моят тренировъчен кръг все още е предизвикателство всеки път, но аз го преминавам и дори да не съм усвоил всичко перфектно и с пълна издръжливост, нещата се подобряват от седмица на седмица. Моят любим казва, че винаги се обръщам към устройствата толкова енергично и точно така го чувствам.
След две седмици ще има още един тест за фитнес и телесна диагноза и наистина съм развълнуван да видя дали най-накрая ще се измъкна от зоната "под средното състояние" Крайно време е да започна да се чувствам атлетично J
Хранително всичко върви добре. Порциите ми станаха значително по-малки, вече не ям наполовина по-малко, отколкото преди, а вместо това редовно. Тъй като готвим и пазаруваме доста здравословно, няма проблеми в тази област.
Но сещате ли се, реших си, че ще опитам няколко от диетите, които всъщност обозначих като глупости. Трябва да знаете за какво говорите или пишете. Не се притеснявайте, няма да опитам хапчета за отслабване или нещо крайно. Всичко е доста безобидно.
При което безвредното вероятно е въпрос на перспектива, защото любимият определено е възразил срещу това предизвикателство. Той се притеснява, че ще се превърна в възглавница от магаре. При което той го каза по различен начин. Той попита дали би било подходящо да си купи противогаз и се засмя като мрачен. Те също заплашиха, че ще им бъде забранено спалнята, но наистина се надявам да не се стигне до това 🙂
Първото диетично предизвикателство от утре ще бъде: 7-дневната диета със зелева супа J
Сега направих доста изследвания в интернет и намерих план, който ми се струва разумно осъществим. Това трябва да ви помогне да свалите между 4 и 7 килограма за една седмица, смята най-скъпият, вероятно защото трябва да седите на гърнето през цялото време. Аз също съм малко притеснен 😉
Ето рецептата, която обаче ще отброя, защото предпочитам да ям прясно сварена супа, отколкото постоянно затопляна.
Можете също да намерите програмата за първия ден в прикачен файл.
Съставки за супата (за 1 човек за около 1 седмица):
6 дълги пролетни лука
2 кутии домати или съответно количество пресни домати
2 пакета лучена супа (Маги)
Нарежете бяло зеле, червен пипер, люти чушки на ситно или грубо накълцайте в блендер. Нарежете също целина, зелен лук и магданоз. Покрийте в 2 големи саксии с вода и гответе около 10 минути, след това гответе при ниска температура. Подправете със сол, черен пипер, къри или супа. Ако е необходимо, замразявайте супата за ежедневните порции и размразявайте според нуждите. Можете да ядете тази супа, когато сте гладни, и във всякакво количество. Супата практически няма калории.
Яжте супата и плодовете. Яжте всички видове плодове (ябълки, портокали, пресни ананаси, с изключение на банани, мед и дини). Плодова салата също е опция! Пийте "тиха минерална вода" или чай (също напр. Разредена ябълка за шприц).
С предизвикателството загубата на тегло не е това, което ме интересува преди всичко, а по-скоро осъществимостта и как се чувствате по въпроса. Дори и да загубя различни килограми с него, в зависимост от това колко дълго мога да го издържа, те няма да са наистина стабилни. Но ми е любопитно дали напр. наистина трябва да спя в стаята за гости, защото се превръщам във въздушна възглавница или дали изведнъж се превръщам в моторна лодка, докато плувам 🙂
Утре вечер ще има първи прозрения дали можете да оцелеете със зелевата супа! Сега се наслаждавам на малко дружество и вкусна вечеря, яденето на моя палач, така да се каже ... 😉