Китайска медицина, съюзник в отслабването medaVital • Проучвания с опит
В китайската медицина наддаването на тегло се счита за език на тялото, знак, че вече не сте здрави. В тази публикация обясняваме как този подход може да ни помогне да отслабнем.
Търси възможни причини
Особеността на традиционната китайска медицина е, че тя винаги се опитва да поддържа баланс в тялото. Като? Чрез търсене на причините, които могат да доведат до появата на разстройство или патология. Затова всеки съвет за отслабване започва с енергиен баланс.
Това ще помогне да се определят различните възможни причини за наддаване на тегло. Разбира се, небалансираното хранене е един от определящите фактори, но всеки случай е различен и може да се обясни с различни причини.
По-бавен метаболизъм
Ролите на урината и изпражненията са да премахват токсините от тялото. При забавен метаболизъм обаче тази функция не се изпълнява добре от организма. В резултат на това тялото ще съхранява, а не отделя токсините. Някои хора ядат много малко. Но колкото по-малко ядат, толкова по-малко енергия имат за разграждането на тези токсини.
Тази енергийна празнина може да идва от бъбреците или далака, поради което предварително трябва да се извърши енергиен баланс. Забавеният метаболизъм може да бъде обусловен от конституцията, вторичен за лошия начин на живот или за претоварване.
Емоционално претоварване
Емоциите оказват влияние върху наддаването на тегло. Например, не е необичайно опечалените да получат наддаване на тегло, дори ако не е задължително да ядат повече от обикновено.Емоциите могат да дисбалансират потока на енергия в органите и да повлияят на телесната енергия. Следователно TCM има за цел да възстанови емоционалната и физическата енергия, които са взаимозависими.
Храна за огъня
Можем да сравним това, което ядем, с дънер, който изгаря повече или по-бързо в зависимост от топлината, отделяна от храносмилателния ни огън (стомаха ни). С други думи, някои хора ще ядат храната бързо, докато на други ще им отнеме много време за смилане.
Може би си мислите, че хората, които бързо изгарят калории, са по-тънки, но реалността е, че този процес уморява тялото. В дългосрочен план е възможно увеличаване на теглото. В зависимост от ситуацията ще е необходимо да се охлади топлината в стомаха или, напротив, да се увеличи.
Умора или стрес
Някои хора обичат живота си, но без да осъзнават, се изтощават с твърде много действия. Тези хора живеят постоянно в апнея, което означава, че тяхната енергия и по този начин храносмилането им са блокирани. Тогава проблемът е, че храносмилателната система прави нещо като премахване на хранителни вещества директно от отпадъчните продукти на тялото, вместо да ги абсорбира.
Холистично лечение
В традиционната китайска медицина хората, които трябва да отслабнат, няма да отидат на диета, а ще преминат през програма за хранителна реформа. Тази форма на терапия ще окаже влияние върху енергията и мотивацията на човека. Така че можете да си падате по захар или нездравословна бърза храна по всяко време. Следователно целта ще бъде да се научим да се храним добре, без да се чувстваме в неравностойно положение. Това ще помогне да се поддържа добро тегло в дългосрочен план.
Разбира се, хранителната програма ще бъде коригирана в зависимост от броя на изгубените килограми и спецификата на всеки човек. Например, ако вземем примера за горещината на стомаха, спомената по-горе, бихме посъветвали човек, който винаги е пикантен, да избягва чилито и джинджифила. Вместо това терапевтът на TCM би препоръчал чай от зелена мента.
Китайска билкова медицина
Растенията са предназначени да подпомогнат загубата на тегло и се препоръчват според личния профил на човека. Например, някои растения помагат на хората да имат повече движения на червата, други повишават енергийните нива, за да поддържат мотивацията или помагат за намаляване на мазнините.
Акупунктура, акупресура или аурикулотерапия
Принципът на акупунктурата е да балансира енергиите ин и ян в тялото, да стимулира органите, които трябва да бъдат стимулирани, и да помогне на енергията да циркулира правилно. Например, определени точки ще действат върху задържането на вода, за да спрат далака да произвежда прекомерна влага. Също така е възможно сами да стимулирате определени точки с акупресура, например когато пациентите почувстват силно желание. След това стигате до точката на натискане на пръстите между горната устна и основата на носа. И накрая, аурикулотерапията може да се използва и за стимулиране на определени точки в ушите.
Масажи и медитация
Много хора с наднормено тегло вече не харесват телата си. Не искаме да се грижим за тяло, което не харесваме. Но масажите могат да помогнат за възстановяване на връзката с това тяло, точно като медитацията. Терапевти и опитни практикуващи TCM призовават за помощ в началната фаза, за да разберат напълно правилата за медитация.
Етерични масла
Етеричните масла могат да се използват в зависимост от нуждите на индивида. Например, капка етерично масло от джинджифил може да се постави между центъра на пъпа и гръдната кост, ако пациентът е настинал там.
Традиционна китайска медицина и отслабване: какви са резултатите?
Проучване, проведено в университета Kyung Hee в Сеул, Южна Корея и публикувано в списанието Acupuncture in Medicine, показва, че акупунктурата е особено ефективна за отслабване. За тази цел 91 възрастни с наднормено тегло бяха разделени на три групи: група плацебо, група „акупунктура с една точка“ и група „акупунктура с 5 точки на външното ухо“. Членовете на първата група се отказаха, защото им беше твърде трудно да регулират глада си. Участниците в групата „Акупунктура с една точка“ намаляват своя ИТМ с 5,7%, а тези в групата „5-точкова акупунктура на външното ухо“ отбелязват 6,1% намаление на ИТМ с намаляване на обиколката на талията.
Също така е важно за практикуващите TCM да подчертаят значението на терапевта за поддържане на мотивацията на човека. Важното е климатът на доверие, който трябва да се изгради между двете страни, така че човекът да не се чувства осъден, а да бъде разхлабен психически и емоционално.
В случай на затлъстяване е необходима мултидисциплинарна медицинска помощ. Китайската медицина не е призната при лечението на това заболяване. Това допълващо лекарство по никакъв начин не може да замести конвенционалните лечения. Тъй като обаче обикновено е без странични ефекти и може да доведе до подобрение в хода на заболяването (въпреки относителната липса на научни изследвания, които да докажат неговата ефективност), пациентите могат да го използват сами при консултация със своя лекар и сами да преценят ползите от тях.