Kiss Anita - личен треньор и инструктор по аеробика - експерт по хранене
Хайналка Хорват Аз съм студент по диетология и физиотерапевт в университета Semmelweis.
Много се радвам да работя с Анита, защото нейната работа винаги е била качествена за мен. Неговият ентусиазъм и постоянната нужда да учи е примерен.
Като консултант по хранене бих искал да кажа какви принципи на хранене е важно да се вземат предвид при разработването на здравословен начин на живот. В случай на лична диета, разбира се, имам предвид и индивидуалните нужди. Ще ви кажа дали трябва да промените навик и ще добавя идеи как.
Храненето е част от ежедневието, затова намирам за много важно да доставяме удоволствие, да бъде вкусно и в достатъчни количества. Считам, че тези два водещи принципа - стремежът към здраве и удовлетворение - са особено важни, когато става въпрос за съставяне на диета. Това означава нещо различно за всеки:
- количеството и съставът е различен за човек, който иска да отслабне и някой, който иска да повиши издръжливостта или мускулната си сила
- тези, които са пристрастени към сладкото и други, които се хранят „просто“ едностранчиво и живеят от хляб с масло или пържено сирене, изискват други решения
- бременна жена, следваща реформистка рутина, не се задоволява със същата храна като домакиня, която харесва унгарската кухня
- За съжаление много хора не се отказват от тютюнопушенето, защото се страхуват от затлъстяване, въпреки че ако все пак получат помощ, биха могли да живеят години и по-здравословен живот.
Считам, че борбата с тютюнопушенето е много важна.