Кисело мляко, здравословен продукт за отслабване
Местоположение супермаркет, хладилен рафт, Гама от кисело мляко, Тук сте разглезени за избор: кисело мляко ванилия, боровинка, ябълка и цариградско грозде, кисело мляко с много и абсолютно никаква мазнина, кисело мляко в големи, кръгли и малки квадратни чаши, кисело мляко с допълнителна захар, с живи чревни бактерии, с малко калории и дори кисело мляко без мляко.
Киселото мляко истинското
Ако обаче се сведете до най-важното, самото кисело мляко, селекцията се свива до няколко незабележими тенджери.
Това, което остава, е това Натурално кисело мляко в различни нива на мазнини:
с 1,5%, 3,5%, със съдържание на естествени мазнини около 3,8% и със сметана до 10%.
Киселото мляко с по-малко от 1,5% мазнини е почти неприлично, защото няма много общо с оригиналния продукт.
Кисело мляко, какво е то?
Вкусна, леко кисела, кремообразна маса, която се създава, когато използвате мляко Микроорганизми изправени при определена температура. Първите индикации за консумация на кисело мляко датират от хиляди години преди нашата ера, до пастирските народи на Балканите.
Здравословна и лека диета с кисело мляко
Киселото мляко съдържа всички вещества, които млякото съдържа, ценни протеини, добра порция калций и витамини В2 и В12. Тъй като млечната захар се ферментира до млечна киселина, киселото мляко обикновено се понася по-добре. Освен това части от бактериалните култури оказват положително влияние върху Чревна флора и по този начин също влияят върху храносмилането и имунната система.
Кисело мляко в сравнение с калории
Следващата информация се отнася за 150 г кисело мляко
| Пълномаслено кисело мляко (3,5% масленост) | 100 ккал |
| Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (1,5% мазнини) | 75 ккал |
| Плодови гноми | 150 ккал |
| Ягода Activia | 144 ккал |
| Алмигурт ягода | 165 ккал |
Кисело мляко в кухнята, страхотен вкус и малко калории
Почти навсякъде заквасена сметана или заквасена сметана трябва да се използва, можете да намалите броя на калориите в ястието с кисело мляко. Дали дресинг за салата, потапяне от авокадо (хранителни стойности на авокадо) или майонезен сос, всички те могат да бъдат превърнати във вкусни леки продукти с кисело мляко.
Гулаш, лют червен пипер, сегедински гулаш и много зеленчукови яхнии се смесват с последно петно кисело мляко не само визуално подправени в чинията.
С кисело мляко, чесън и билки винаги се приготвя постно потапяне за сурови зеленчукови пръчки или като заливка за пресен хляб за секунди.