Киселинно-алкалният баланс е основна потребност на организма Malea
Вашата нова масажна маса
Медицински • Масаж • Естетика
Всичко е въпрос на баланс: тялото ви не трябва да съдържа прекалено много киселинност, но все пак е необходим минимум. Как да намерите правилния баланс и да се придържате към него? Не е много сложно, стига да следвате нашите съвети.
Какво е киселинно-алкален баланс ?
Киселинността се измерва по скалата на pH, която варира от 0 до 14. Телата ни трябва да поддържат много точно ниво на киселинност. По-специално, рН на кръвта задължително трябва да остане на ниво, което се разбира между 7.34 и 7.45. За целта тялото има буферни системи които позволяват на кръвта да поддържа постоянно pH. Тези буферни системи действително ще се включат в алкални минерални резерви в организма: кости, зъби, мускули. По този начин прекалената киселинност на организма винаги ще доведе до деминерализация.
На второ място, тялото трябва да елиминира киселината по няколко начина, включително чрез бъбреците, белите дробове и кожата. Бъбреци наистина са кръвните филтри, които ще позволят за изхвърляне на излишната киселина. Всъщност чрез урината може да се измери нивото на киселинност на индивида. Тестовете могат да се извършват в лаборатория или с помощта на прости тест ленти. Бял дроб междувременно позволява на тялото ни да отхвърли по време на издишването на въглеродния диоксид, силно киселинен елемент.
Накрая кожата също помага за прочистване на тялото от киселинността му чрез изпотяване.
Значението на храненето
Сега специалистите по хранене препоръчват да се третира проблемът с телесната киселинност като приоритет. Но как да възстановите добър киселинно-алкален баланс? По принцип нищо по-очевидно, защото е достатъчно благоприятстват приноса на алкални елементи (основен), който насърчава елиминирането на киселини. На практика трябва да преразгледаме целия си начин на живот.
Първата стъпка преминава хранене. Яжте повече алкализиращи храни, с други думи, яжте повече плодове и зеленчуци. Те са единствените, които осигуряват минерали в достатъчно количество, без да създават киселинност. Може да изглежда изненадващо за тези, които считат цитрусовите плодове като лимона например за по-кисела храна. Последното, поради високото си съдържание на лимонена киселина, може да изглежда подкисляваща храна, но не е така. Наистина, от значение е рН, генерирано в резултат на храносмилането. В случая с лимон лимонената киселина се превръща в цитрат, силно основен химикал.