Киселинно-алкален баланс по време на менопаузата - DONNA-Ratgeber
Балансираният киселинно-алкален баланс е в основата на нашето здраве: Ако се храните правилно и систематично намалявате киселинността, можете също да облекчите симптомите на менопаузата.
- Натуропатия за балансиране на киселинно-алкалния баланс
- Подкисляване: Когато тялото е в дисбаланс
- Свръхцидификация по време на менопаузата: разпознаване на признаците
- Киселинно-алкален баланс: стойността на рН като индикатор
- Основният прах може да фалшифицира резултата от теста
- Какво да правим, когато тялото е кисело?
- Храненето с алкални вещества в продължение на 4 седмици вече показва резултати
- Менопауза: алкална диета срещу остеопороза
- Киселинно-алкален баланс: Живейте активно и внимателно
- Менопауза: Намиране на вашия вътрешен баланс
- Здравословен киселинно-алкален баланс: Какво да търсите, когато се храните
- Съвети за още по-голяма базова мощност
Изпотяване, будни нощи, наддаване на тегло и депресивно настроение: едва ли някоя жена може да премине през менопаузата без проблеми. В миналото добавките за заместващи хормони се разглеждаха като бърз и лесен начин за буфериране на естествения спад в нивата на естроген. Междувременно обаче много медицински специалисти са критични към тези изкуствени хормонални препарати, тъй като те са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и развитието на някои видове рак.
Натуропатия за балансиране на киселинно-алкалния баланс
Натуропатичните терапии предлагат щадящи алтернативи. Преди всичко балансирането на киселинно-алкалния баланс трябва значително да намали типичните симптоми на менопаузата и също така да може да стабилизира често променливите настроения. Е, все още помним смътно киселини и основи от урока по химия, но за какво става въпрос? Как се развива излишната киселина в организма, защо ни вреди и как може да се възстанови балансът между киселини и основи? „Всичко, което ядем, се метаболизира в киселини или основи в тялото, в зависимост от състава на храната“, обяснява алтернативният специалист от Манхайм Сабин Вакер, която е специализирана в киселинно-алкалния баланс и която е разработила това, което е известно като основно гладуване.
Подкисляване: Когато тялото е в дисбаланс
Предупреждение, сега идва малко химия: киселините са в състояние да отделят положително заредени частици, така наречените протони, докато основите поемат протоните. Само когато и двете вещества присъстват в балансирано количество, има стабилна среда в кръвта и в телесните клетки. Тогава се говори за балансиран киселинно-алкален баланс. „Ако има излишък на киселина поради неблагоприятни навици на живот и хранене, това се проявява в дългосрочен план като функционални нарушения, които могат да бъдат разпознати по лоша кожа, храносмилателни проблеми или тежко изтощение“, казва Сабин Вакер.
Много стрес, малко упражнения, меню с много месо, колбаси, продукти от бяло брашно, кафе и сладкиши: всички тези фактори водят до излишък на киселини. „Влиянието на психологическия стрес върху киселинно-алкалния баланс по време на менопаузата не трябва да се подценява“, казва общопрактикуващият лекар д-р. Ингфрид Хоберт, експерт по холистична и етномедицина с практика в Steinhuder Meer. „Жените, които вътрешно се бунтуват срещу новата фаза от живота, реагират с трайно повишено освобождаване на стресовия хормон адреналин. Психичната резистентност предизвиква стрес и увеличава значително производството на киселина “, казва авторът на книгата„ Die Ethno-Health-Apotheke “(от юни на Via Nova Verlag). Детоксикиращите органи на кожата, черния дроб, бъбреците, червата и белите дробове са в състояние да буферират и изхвърлят голяма част от киселинните метаболитни продукти. Въпреки това, при излагане на хронична киселина, системата в даден момент е претоварена. Тогава излишните киселини вече не се отделят, а се съхраняват в съединителната тъкан, мускулите и ставите.
Свръхцидификация по време на менопаузата: разпознаване на признаците
Признаците не винаги са толкова ясни, колкото при киселини, най-известният симптом на ацидоза. Излишъкът от стомашна киселина се издига през хранопровода и причинява неприятно усещане за парене в гърдите и гърлото. Неспецифичните промени като бледа, замърсена кожа, целулит, загуба на коса, наддаване на тегло или чести възпаления и инфекции също могат да бъдат индикация за нарушен киселинно-алкален баланс. „Бавният процес на хормонални и метаболитни промени започва за жените около средата на четиридесетте, което е придружено от намаляване на бъбречната функция. С намаляването на производството на естроген, червата и черният дроб също вече не работят толкова ефективно, както преди “, съобщава Sabine Wacker. „Жените, които сега запазват старите си навици на хранене и упражнения, почти автоматично се насочват към хиперацидност.
Киселинно-алкален баланс: стойността на рН като индикатор
Един лесен начин да проверите сами киселинно-алкалния статус е да измервате стойността на pH в урината. За целта ви трябват подходящи индикаторни ленти от аптеката, на които можете да прочетете съдържанието на рН в урината директно преди и около час след хранене. Всички стойности под числото 7 (по скала от 0 до 14) показват киселинна среда, всички стойности над 7 показват основна среда. Флуктуациите са съвсем нормални и сутрин стойностите са предимно в киселинния диапазон, тъй като организмът метаболизира киселините по-интензивно през нощта. „Самоизмерването в дневния профил дава първите индикации за хиперацидност, а именно когато стойностите след хранене не са значително по-основни от преди,“ обяснява Сабин Вакер.