Киселинно-алкален баланс диета на живота Epoch Times Rom; ниа
- Яжте повече зеленчуци, плодове и зеленчуци, за да помогнете на тялото си да поддържа жизнения си киселинно-алкален баланс (Дейвид Силвърман/Гети Имиджис). Яжте повече зеленчуци, плодове и зеленчуци, за да помогнете на тялото си да поддържа киселинно-алкалния баланс жизненоважен
Нашето тяло винаги е в деликатно състояние на баланс между кисела и основна среда. Ето защо е много важно да се има предвид кои храни генерират киселина и кои спомагат за поддържането на основна среда. Според експерти хората трябва да отдават приоритет на основната диета, за да поддържат здравето си и да предотвратят развитието на много заболявания.
Повечето хора не знаят, че телата им поддържат рН на кръвта 7,365. Да, с точност до хиляди, защото всяка незначителна промяна в хомеостазата може да причини катастрофални последици в целия организъм. Виталният баланс на човешкото тяло е леко наклонен в основната част на баланса и за това има ясно обяснение.
Човешкото тяло има невероятна система за контрол, фокусирана върху поддържането на киселинно-алкалния баланс (pH). Буферните системи на организма регулират елиминирането на излишните киселини или основи през белите дробове, кожата, слюнката и урината. Най-голямата трудност в рН баланса - е излишъкът от метаболитни киселини. Киселините възникват в условия на липса на кислород, неправилно хранене, под въздействието на токсини от околната среда, клетъчно възпаление или натрупване на метаболитни отпадъчни продукти.
Следователно поддържането на pH в здравословен диапазон е една от ключовите цели на нашето тяло. През деня непрекъснато се сблъскваме с различни стресови фактори, които отслабват основните ни резерви и правят киселинната среда на тялото ни.
В допълнение, непрекъснатата атака с различни химикали, добавки, преработени храни и генетично модифицирани организми (ГМО), несъмнено, оставя тежката си следа върху общия баланс на нашето тяло. Както знаем - ние сме това, което ядем. Тялото извлича хранителни вещества от асимилирани храни, които след усвояване създават или основна, или кисела среда.
Когато нямаме достатъчно хранителни вещества, за да поддържаме малко основен баланс, тялото ги извлича от своите резерви (кости или други органи). Когато тези запаси се изчерпват, телесната среда става кисела, което допринася за увреждане на клетките, инхибира функцията на нервната тъкан и създава оптимални условия за развитие на хронични заболявания. Което от своя страна включва продължително медицинско лечение.
Ако не ви харесва такава перспектива, трябва да включите няколко продукта в ежедневната си диета, които помагат за поддържането на основна телесна среда.
В днешно време повечето храни произвеждат киселини: продукти от рафинирано брашно, пастьоризирани млечни продукти, преработено месо, прости растителни масла, изкуствени подсладители, захар, алкохол и кафе. Според груби изчисления на диетолозите, около 80% от консумираната храна трябва да бъде основна и само 20% от диетата може да бъде храна, генерираща киселини.
Ето някои храни, които са основните представители на основната диета: краставици, ориз, боб, кореноплодни зеленчуци (репички, моркови, цвекло, ряпа), сурово мляко, получено от крави, които пасат на открито, бадеми, авокадо, кръстоцветни зеленчуци (броколи), карфиол, зеле), пресни кокосови орехи, зеленчуци (зеле, спанак, целина), стафиди, лимони, люти чушки и др.
Както можете да видите, изброените по-горе продукти са предимно растителни храни. Ето защо е наложително да се консумират повече зеленчуци, плодове и зеленчуци, за да се позволи на тялото да поддържа жизненоважния киселинно-алкален баланс.