Киселини в стомаха - Как да спрем изгарянето в хранопровода - Bodymed News
Дебелото неделно печено, една чаша твърде много - знаете ли и оплакванията след това? The Стомашни преси, на усещане за парене зад гръдната кост, неприятното кисело оригване? Когато стомашната киселина попадне в хранопровода, това е така киселини в стомаха последицата. Всеки пети човек в Европа от време на време страда от киселини.
Ако киселини се появяват много рядко и няма други симптоми, това е досадно и болезнено, но обикновено се счита за безобидно. В честа поява както и да е повишена киселинност в хранопровода в дългосрочен план също Възпалителни реакции и Язва да води.
Стомашният сок на заден ход - как става въпрос за киселини
- В стомаха погълнатата храна се смесва с киселинен стомашен сок и се разделя на химус, така че тялото ви да усвоява по-добре хранителните вещества.
Стомашната лигавица предпазва стомаха ви от "разяждащите" киселини, съдържащи се в стомашния сок.
Сфинктерният мускул предотвратява изтичането на киселинния стомашен сок в хранопровода. Ако този мускул е отслабен, киселинният стомашен сок може да изтече обратно в хранопровода ("рефлукс"), резултатът е: киселини в стомаха.
Една от основните причини: диетата!
Киселини обикновено се появяват, след като ядете, защото стомахът ви произвежда повече стомашна киселина след ядене на някои храни. По-специално, голямото хранене, мазните храни, но също така кафето и алкохолът изострят проблема.
Вземете активни действия срещу киселини
- Предпочитайте балансирана диета с много зеленчуци, плодове и фибри.
Богати на протеини храни като риба и млечни продукти поддържат функцията на сфинктера.
Избягвайте храни с много високо съдържание на захар, като шоколад и други сладкиши.
Избягвайте мазни храни, люти подправки, цитрусови плодове и мента, ако е възможно.
Салата от краставици, зелен пипер, суров лук, зелеви зеленчуци, бобови растения или пресен хляб също могат да създадат проблеми.
Обърнете внимание на това, което пиете: напитките, съдържащи кофеин (кафе, черен чай или напитки от кола) също водят до повишено натрупване на киселина в стомаха. Същото важи и за газираните напитки или киселинните сокове, напр. Б. домат, портокалов сок и алкохол.
Внимавайте и с много студена и много топла храна и напитки.
5 практически съвета за вашето благосъстояние
- Затлъстяването увеличава натиска върху стомаха - един Отслабването ще ви помогне също и за киселини.
Избягвайте стреса и емоционалния стрес или се опитайте активно да му противодействате - чрез редовен Упражнение, релаксация или дихателни упражнения.
Кратък Храносмилателна разходка след ядене е идеално - по-добре от дрямка.
Не яжте точно преди да си легнете. Разстояние от три до четири часа между вечеря и легло дава време на стомаха да се изпразни.
Ако се наведете, по-добре е да приклекнете, вместо да навеждате горната част на тялото напред.
Заслужава да се знае:
Също така a повишено налягане в корема, чрез до тесни дрехи или един стегнат колан може да бъде причинено, насърчава неприятния рефлукс.
Незабавна помощ: Изпитаните и изпитани домашни средства могат да помогнат
-
Пийте по-често чаша вода, това разрежда киселината в стомаха.
Чай от лайка - пие се бавно и хладно - помага ви срещу киселини по два начина: стомашната киселина се разрежда и лайката действа успокояващо върху раздразнената лигавица.
Консумирайте преференциално основни дарителски храни, като зеленчуци, мляко и млечни продукти.
Смучете между тях бонбони без захар или дъвчете едно дъвка, това стимулира потока на слюнката и зачервява хранопровода.
Лешници или бадеми могат да свържат излишната киселина - ако се дъвчат добре.
Легнете влажни и топли обвивки или един Бутилка с топла вода в горната част на корема, това облекчава острия дискомфорт.