Киселини и хранене по време на бременност
Киселини или стомашни изгаряния по време на бременност се срещат от почти всички бременни жени. Те се считат за симптом на бременност, причинена от хормонални промени. Те са изключително скучни и неудобни и диетата през този период може да ги подобри или, напротив, да ги влоши. Разберете храните, които обострят киселини и какво можете да направите, за да ги избегнете.
цитрусови плодове
Тези плодове се считат за класически храни, които причиняват тези изгаряния. Портокали, лимон, грейпфрут или дори сокът от тях. Препоръчително е да се ядат такива плодове умерено и никога на гладно.
домати
Те са пълни с основни хранителни вещества за здравето, но се считат за изключително киселинни.
Лук и чесън
Ако знаете, че страдате от този проблем, вероятно сте наясно със забраната за консумация на такива храни, колкото вкусни, толкова и вредни за киселини. Трябва да се избягва възможно най-много по време на бременност, особено в естественото му състояние. Те причиняват тежки изгаряния, ако се консумират сурови.
Кафе и храни или напитки с кофеин
Кафе, чайове, сокове и други кофеинови напитки могат да причинят киселини като цяло. По време на бременност те не правят нищо, освен да ги влошат още повече, причинявайки истински дискомфорт. Лекарите обаче твърдят, че не всяка хапка от тези напитки има въпросния ефект, а само висока консумация. Препоръчва се количество кафе от 300 ml по време на бременност. Ако показвате чести повтарящи се епизоди на киселини по време на бременност, препоръчително е да намалите порцията още повече.
Сирене, ядки, лешници, авокадо и пържола в кръвта
Всички тези продукти имат много общи мазнини. Те не причиняват киселини толкова, колкото цитрусовите плодове например, но насърчават стомашно-чревния рефлукс. Мазнините значително забавят храносмилането, като оказват натиск върху сфинктера (клапата между стомаха и хранопровода), причинявайки изгаряния.
Експертите казват, че тези продукти трябва да се ядат умерено при хора, които знаят, че страдат от този проблем. Например не яжте цяла чиния сирене или цяло авокадо. Порция сирене в този случай трябва да бъде с размерите на две малки кубчета (като две по-големи зарове).
Гастроентеролозите съветват да готвите храна при определени условия, за да избегнете киселини: варени или печени. Избягвайте пърженето, с изключение на препечен хляб, който помага за облекчаване на симптомите.
Пикантни храни и подправки
Дори да обичате пикантни храни, по време на бременност е добре да ги избягвате, доколкото можете. Пипер, чили, мексиканска храна и други изключително пикантни продукти са противопоказани при бременност, защото благоприятстват появата на изгаряния и ако вече ги имате, те ги влошават. Това не означава, че изобщо не можете да използвате пипер, но не толкова, колкото преди бременността. Ако в миналото не сте имали проблеми с изгаряния, можете лесно да ги въведете в менюто след раждането, когато кърмите или веднага след това, ако изобщо не кърмите.
Мента и ментолови продукти
Въпреки че ментата се препоръчва за стомаха, чаят от това растение се препоръчва при храносмилателни разстройства, някои гастроентеролози твърдят, че той насърчава киселинния рефлукс. Затова те твърдят, че трябва да ги избягвате по време на бременност.
Дори ментолирани бонбони и дъвки с мента могат да създадат този ефект, независимо колко полезен е за свеж дъх.Важно е да ги избягвате особено вечер преди лягане.
Безалкохолни напитки
Безалкохолните напитки карат стомаха да се разширява. Това принудително разширяване на стомаха оказва натиск върху сфинктера, причинявайки стомашно-чревен рефлукс. Препоръчително е да намалите значително консумацията на тези напитки и дори да ги избягвате, особено когато сте бременна.
Шоколад
Освен факта, че има съдържание на кофеин с потенциален риск от киселини, самият шоколад благоприятства появата на това неприятно състояние. Има релаксиращ ефект върху сфинктера, забавя неговата функция и по този начин позволява на стомаха да избяга от стомашно-чревното съдържание обратно в стомаха.
алкохол
Вино, бира и дори нискоалкохолни коктейли могат да създадат изключително силна киселини. Този ефект е по-интензивен, когато такива напитки се комбинират с определени храни, особено месо, пържени храни и други, които също причиняват киселинен рефлукс. По време на бременност алкохолът е забранен или понякога се консумира само по препоръка на лекаря, при специални условия. Добре е обаче да знаете, че бирата или виното, свързани с доматен сос от определен препарат (доматите също причиняват киселини) или с портокали и лимони (в коктейлите) са сигурни причини за изгаряния и тяхното влошаване.
Какво представляват киселини в стомаха?
Също така разпознавате киселини под други имена като:
Те се проявяват чрез усещане за парене, което се простира от гръдната кост до врата. Можете да проявите кисел или кисел вкус в устата, изключително неприятни и епизоди на рефлукс на стомашно съдържимо в устата.
7 симптоми, които не трябва да ви плашат през първия триместър на бременността
Киселини по време на бременност. 3 метода, чрез които можете да се борите с тях
Има ли асимптоматична бременност? Ето какво трябва да знаете
Мъж нарече бременната си жена „мързелива“. Реакциите не закъсняха
8 симптоми на бременност, които ще ви направят щастливи
Първите признаци на бременност: Какво се случва в тялото ви през първата седмица