Киноа може да се консумира в диетата Рина - Свойства - Диета Рина
Какво е киноа?
киноа това е нискокалорична храна без глутен, полезно за здравето на сърцето и мускулната маса. Киноа е растение, което принадлежи към семейство Chenopidaceae. Без глутен, той е доста богат на протеини, въглехидрати и диетични фибри.
Свойства и предимства на киноата
Киноата не е билка и не съдържа глутен, така че е подходяща храна за страдащите от цьолиакия.
Той има много хранителни свойства и е много богат на протеини, въглехидрати и диетични фибри. Съдържа две много важни аминокиселини, необходими за правилното функциониране на организма: лизин и метионин. Последното помага за метаболизма на инсулина.
В същото време съдържа по-специално добра част от витамини и минерали магнезий, Витамин С и витамин Е.
Киноата е много енергизираща храна; 100 грама киноа съдържат 350 калории. Като много питателна храна, той се препоръчва за консумация, особено за деца, бременни жени, спортисти и реконвалесценти. С много високо съдържание на протеини, той е заменил много добре животински протеини.
Киноа в диетата на диетата Рина
Преди няколко години много от нас дори не знаеха за съществуването на тази храна, киноа, но поради нейните полезни свойства за организма, консумацията на киноа се увеличи много, особено сред хората, които спазват диета. диета за отслабване.
По този начин киноата се препоръчва и в диетата на диетата Рина.
Кога може да се консумира киноа в диетата на диетата Рина?
Киноата е зеленчук, така че може да се яде на 2 ден - зеленчуковия ден от диетата Rina. Може да се яде на обяд с филия пълнозърнест хляб, салата и 300 мл лека супа.