Кикбокс за жени в спортната проверка - Fit Femme полага теста
Ако търсите спорт, за да се отработите наистина, кикбоксът е точното място за вас. Бойните изкуства убеждават с поразителни аргументи да поддържат тялото си във форма. Кикбоксът не се изразява само в придаване на енергия - интензивното обучение бързо ви притиска физически до вашите граници. За Fit Femme взех участие в обучение по кикбокс за жени и това ми се случи:
Моето впечатление от женския кикбокс
Като напълно начинаещ в бойните изкуства, потърсих обучение по кикбокс близо до мен онлайн, където можете да научите основите и да придобиете първо впечатление. Със сигурност няма да навреди да се научите на правилна техника на удар или ритане, особено като жена по отношение на самозащитата: Винаги е добре да знаете как да се защитавате.
След като се преоблекох в съблекалнята, влязох във фитнеса и първото нещо, което направих, беше да си сваля обувките, тъй като всички ходеха боси. Разбира се, иначе частта с ритниците би била доста болезнена.
Треньорът ни поздрави, жената изглеждаше годна! И тогава започна. Обучението започна, като всички стояхме в кръг и се покланяхме за кратко. След това треньорът накратко обясни какво бихме очаквали днес: тренировки за издръжливост и сила, както и някои основни упражнения за правилно боксиране и ритане.
Започва с програма за загряване, в която тичаме няколко обиколки в кръг, последвани от коремни преси и лицеви опори - мра, доста се затоплих! Въпреки че напоследък се занимавам активно със спорт, това беше трудно начало, може да бъде забавно. След това се събрахме отново в кръг, за да се простираме заедно, добре дошъл дъх.
След загрявката сформирахме отбори от по двама с някой с приблизително подобен ръст и всеки отбор можеше да получи чифт нокти. Ноктите са важен инструмент за обучение в кикбокса, защото единият от екипа от двама души ще ги задържи, докато другият нанася удар. Партньорката ми държеше ноктите й първо и аз трябваше да удрям, докато треньорът обясняваше различните техники на щанцоване и аз се научих как да удрям „удари“, „куки“ и „ъперкът“. Така че не просто удряйте нищо, зад всеки удар имаше точна последователност от движения и определена техника, която се опитах да приложа. Но преди всичко беше много странно чувството наистина да удариш някого, дори ако това бяха само ноктите - но за щастие прагът на инхибиция бързо падна. Беше почти срамно, когато времето ми изтече и взех ноктите да ги държа за партньора си. Но дори това беше по-лесно да се каже, отколкото да се направи, защото трябваше да поддържате тялото си в постоянно напрежение.
След ударите тренирахме ритниците, което ме направи още по-забавно и накрая последваха няколко комбинации. Фу, това беше доста изтощително! И никога не е трябвало да забравяте да прикривате прикритието си. Не е толкова лесно да мислиш за всичко през цялото време! В крайна сметка бях напълно изпотен и изтощен, но все пак доста горд и щастлив.
Отслабнете с кикбокс?
Кикбоксът е много сложна тренировка по бойни изкуства, при която се използва цялото тяло. Разбира се, не бива да се отдавате на илюзии, защото и тук едва ли ще успеете да свалите килограмите само с кикбокс. За да отслабнете успешно, здравословното хранене е винаги необходимо и необходимо. Но спортът и особено кикбоксът биха могли да бъдат добро допълнение за ускоряване на този процес. Действителната цел на тренировките по кикбокс не трябва да бъде само отслабването, защото това е спорт, който съчетава сила, техника и издръжливост. Фокусът тук очевидно не е върху изгарянето на калории, което е доста приятен страничен ефект. Кикбоксът до голяма степен насърчава силата, издръжливостта и скоростта и за да го овладеят наистина са необходими специфични технически умения. Когато научите обаче, е лесно да се поизпотите!
Според мен кикбоксът е страхотен спорт да изпускате пара след тежък ден или наистина да издавате гнева си към шефа или бившето си гадже. Тук можете да тренирате прекрасно.
Новодошлите, които от известно време не се занимават активно със спорт, може би трябва да бъдат внимателни и да направят няколко обиколки преди джогинга преди първата си тренировка. Защото за успешна тренировка ви е необходима известна издръжливост.
Разбира се, не бива да се страхувате да вземете нещо, защото винаги може да се случи да получите нещо, но не по начин, по който се прибирате със счупен нос, поне се надявам!
Беше ми много забавно и мога да си представя, че не за последен път се боксирах. Мога само да препоръчам да опитате, защото ако сте упорствали, можете наистина да се гордеете със себе си.
Поставете съвета на продукта на Femme за кикбокс за жени
За влизане в кариерата по кикбокс препоръчваме боксовите ръкавици RDX за жени, които можете да поръчате директно от Amazon чрез партньорската ни връзка.