Кифоза как да процедирате сколиоза информационен форум

Най-голямата немскоезична онлайн група за самопомощ от и за пациенти с гръбначни деформации като сколиоза, болест на Scheuermann и кифоза (хиперкифоза). Тук пациентите могат да получат информация и да обменят опит.

Кифоза как да процедирам?

Принос от Стив 20 »Събота, 3 май 2014 г. - 9:31 ч

Re: кифоза как да процедирам?

Принос от Клаус »Събота, 3 май 2014 г. - 11:05 ч

Не става въпрос толкова за общите „силни страни“ на гърба, колкото за много целенасочен индивидуален подход, който трябва да бъде предшестван от конкретна диагноза (тук с д-р Хофман). "Горбата", която наричате кифоза, вероятно е прегърбен гръб (BWS хиперкифоза). Освен това често има кух гръб (хипер. На лумбалния отдел на гръбначния стълб)лордоза) и незначителна придружаваща сколиоза. Дори всичко това да се установи, все пак е необходимо да се разграничи каква е вината и лоша стойка е.

Лошо отношение е позата, от която можете да се измъкнете със собствените си сили. Тя може да допринесе много индивидуално за цялостната ситуация и е относителна по-лесно да се коригира, отколкото несъответствие. Тук разтягането на скъсените конструкции е на върха на коригиращите мерки.
Укрепването на мускулите или изграждането на мускули са абсолютно контрапродуктивни, ако правите това в съществуващата дефектна структура!
В това отношение първо трябва да забравите за мулти-фитнес залата. Освен факта, че подобно домашно обучение може бързо да ви накара да загубите мотивация.

Може да бъде и това е добра стратегия. Но не бива да бързате с нищо!

Re: кифоза как да процедирам?

Принос от Стив 20 »Събота, 3 май 2014 г. - 11:28 ч

Може да бъде и това е добра стратегия. Но не бива да бързате с нищо!

Благодаря за бързия и много подробен отговор. Така че си прав там, за съжаление досега не съм направил нищо. Какво можете да ми препоръчате за отслабване? И така, както казах, поисках среща с г-н Хофман, но все още не съм получил нищо.

Що се отнася до мулти-фитнеса, аз живея с брат си и той вече е купил мулти-фитнеса и бих искал сам да направя няколко упражнения там. Най-вероятно ще бъде тази мулти-фитнес зала:

Можете ли да препоръчате упражнения за това устройство?

Освен това аз или ние се замисляме дали да не си купим гребна машина и/или пейка за тежести.

Гребната машина ще бъде нещо подобно:

И когато натискате с лежанка, също е така, че всъщност лежите и че гръбначният стълб всъщност е в правилната позиция или греша?

Ще се радвам да се чуем

Re: кифоза как да процедирам?

Принос от Пиещи кафе »Събота, 3 май 2014 г. - 11:46 ч

Така че оборудването по-скоро НЕ е подходящо за обучение на нещо различно от това, което трябва/трябва да тренирате.
Гребайки също, тъй като попадате твърде лесно в положение на кифоза, лежанката има тенденция да тренира отпред, което има тенденция да ви обучи обратно в кифоза.

Затова моят съвет:

Първо отслабнете, след това започнете леко.За да отслабна, карам много велосипеди, където съм сега има легнали велосипеди, които са полезни за гърба ми, защото вече не мога да използвам нормални.
и просто FDH ^^

Преди това, разбира се, първо посетете лекар и, ако е необходимо, потърсете терапевт на Schroth във вашия район, упражненията на Schroth включват укрепване и разтягане и също могат да бъдат доста изтощителни. Бях само в рехабилитация и бях фиксиран вечер и всички.

Започнете със силови тренировки, по-скоро силова издръжливост ! Щях по-късно.

Re: кифоза как да процедирам?

Принос от Клаус »Събота, 3 май 2014 г. - 13:00 ч.

Ако отново прочетете отговора ми на спокойствие, може би ще разберете, че само целенасочено и много индивидуално Популярни са упражненията. Първо конкретната диагноза и след това предложенията за лечение. Това включва например Schroth KG (по Катарина Шрот), което е много конкретно по въпроса. Тук не става въпрос само за изграждане на мускули!

Често дори е първо EXTRA стречингът е популярен в различни области на тялото и Dr. Хофман направо "забранява" мускулната тренировка. Трябва да помислите, че можете несъзнателно да направите много грешки, защото усещането на тялото ви е програмирано да се отклони/поза.

Сега това е затруднение за мен.
Правя фитнес тренировки от дълго време и за съжаление намерих правилния процес едва през 2005 г. чрез моя Schroth REHA.
Преди това имаше поне положителният ефект, че изграждането на мускули в цялото тяло повишава значително основния метаболизъм. Така че и повече продажби извън времето за обучение и по този начин най-доброто средство за намаляване на мазнините. За мен обаче така или иначе не е много по природа.

В това отношение това също би ви било от полза, но със сигурност не в тази ситуация. Колоезденето е добра идея, след упражненията си винаги виждам показанията на калории на велоергометъра, но пулсът ме интересува повече.

верен член на kyphoboy
Публикации: 368 Регистриран: Вторник, 20.08.2013 - 23:17 Пол: мъжки пол Терапия: При лечение с Dr. Хофман
4 корсета от Рахмуни
1. Рехабилитация Бад Зобернхайм 2009г
2. Рехабилитация Бад Зобернхайм 2010 (хиперлордоза)
3. Рехабилитация Бад Зобернхайм 2011г

Rolfing 10 серия 2013

Лечението е завършено, кифоза 34 °, лордоза 40 °

Re: кифоза как да процедирам?

Принос от кифобой »Събота, 3 май 2014 г. - 18:40 ч

Как се храните в момента? Така че много захар, бяло брашно, готови продукти или пресни зеленчуци, постно месо и т.н.?
Диетата рядко е полезна, ако промените трайно диетата си, ще се справите много по-добре с нея и няма да рискувате да загубите мускули или други симптоми на дефицит