Кифли с риба тон с ниско съдържание на въглехидрати - яжте без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Загрейте фурната до 180 градуса (конвекция). Застелете листа за печене с хартия за печене.
Измийте, подсушете и настържете тиквичките.
Разбийте яйцата с мътеница, разтопено масло, билки и малко сол и черен пипер.
Разбъркайте бадемовото брашно и люспите на псилиум. Добавете рибата тон, сиренето и настърганите тиквички и разбъркайте добре всичко заедно.
Оформете тестото на около 9 еднакви по размер топки и поставете върху тавата за печене.
Печете във фурната за около 35 до 40 минути.
Извадете от фурната, оставете да се охлади за кратко и сервирайте.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
За любителите на рибата тон! Кифлички с тиквички и риба тон. Супер вкусно като акомпанимент към пресни салати или хрупкави зеленчуци. Но те са много подходящи и като лека закуска между храненията. Само с около 3 грама въглехидрати на парче, те са идеални за диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Подгответе всички съставки.
Измийте, подсушете и настържете тиквичките.
Поставете яйцата, разтопеното масло, мътеница, сушени билки, сол и черен пипер в купа за смесване.
Разбийте добре всичко заедно.
Добавете бадемовото брашно и люспите на псилиум.
Обработете всичко в тесто.
Добавете настърганите тиквички, рибата тон и настърганото сирене към тестото.
Смесете всичко заедно добре.
Оформете тестото на около 9 топки със същия размер и ги подредете върху тавата за печене. Печете във фурната на 180 градуса (фурна с вентилатор) за около 40 минути.
Извадете рулцата от фурната и ги оставете да се охладят малко.
Страхотна, богата на протеини и здравословна идея за следващия обяд или вечеря. Също така чудесно за в движение или за почивка в офиса.
Печени бързо и лесно и следователно идеални за всеки ден!
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Запазете рецептата Рула риба тон с ниско съдържание на въглехидрати директно на стената на вашата рецепта.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)