Кифли с яйца - перфектна закуска с ниско съдържание на въглехидрати - щипка вкусно
Публикувано на: 3 септември 2017 г. от Марша
При нас „изтеглянето на захар“ започва утре, участва цялото семейство. Наистина не обръщаме твърде много внимание на диетата си през последните няколко месеца. В края на април нашето малко куче влезе в къщата и в началото всичко се обърка. Тъй като в началото беше наистина изтощително (имах чувството, че изведнъж отново имам малко дете в къщата), едва ли имах глава за преброяване на калории и тук всичко беше на заден ход. Както често се случва, ставате все по-уютни и след това ядете все повече глупости, докато имате усещането, че сте напълно загубили пътя си. Човекът = аз. Стене!
През лятната ваканция ядохме твърде много сладкиши и закуски, особено вечер пред телевизора. Приятно е да гледаме заедно филм. След кратко време апетитът идва автоматично вечер. Наистина на Павлов. Задника на дивана възниква алчността за чипс и Ко. Ето защо ние като семейство решихме заедно да затворим това относително стриктно. Вчера празнувахме рождения ден на моите възрастни и затова започваме - наистина типично - в понеделник.
Няма да извършваме изтегляне на 100%, млечните продукти и пълнозърнестите храни (засега) все още ще са на разположение. Но сладките, бялото брашно и т.н. първо ще бъдат изтрити или значително намалени. Разбира се, това ще бъде далеч по-малко строго за децата и им е позволено да спрат, когато вече не искат. И двамата искаха да участват доброволно, без принуда. Сладките все още са намалени до "нормално" ниво. За себе си спонтанно решавам докъде искам да стигна. За мен не става въпрос за това никога повече да не ям захар, а по-скоро да изляза от тази верига на апетита. Знам, че мога да се справя с много по-малко бонбони и наистина исках да завърша отслабването, докато почивам. Вместо това изхапах три килограма от безмислена лакомия. И това най-много ме дразни. Вече бях по-далеч и вече можех да го направя. Но свободно базиран на Lothar Matthäus „Би, би бил, велосипедна верига.“ В края на краищата нищо от това не е от полза. Така че просто продължете, ще стигна там, знам това!
Накратко, тези вкусни мъфини с яйца трябва да помогнат. Те са напълно вкусни, бързи и лесни за приготвяне и могат да бъдат допълнени с множество съставки според личните предпочитания. Тук взех чушки и сушени домати. Но разбира се можете да вземете всичко, което харесвате, с яйце. Спанак, фета, шунка, броколи, гъби, билки, парченца картофи (ако имате остатъци) и много други. Просто смесете основната рецепта, изсипете я в чашките за мъфини и добавете останалите съставки. Можете да печете различни сортове наведнъж.
Яйчните кифли също са чудесни за отнемане. Дъщеря ми ще има двойка за обяд утре, малката ми може би за закуска. Току що имахме посетител и всички деца опитаха кифла с яйца и всички бяха доволни и искаха още една. За щастие вече имах готови снимките: D