Кифли с банани с високо съдържание на фибри; Savor от Geneviève O; Глеман
Тези бананови кифли не са като другите бананови кифли. Хипер-дъвчащи, с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, няма да гледате по същия начин и други бананови кифли, след като ги опитате!
Съставки
- Psyllium зърнени култури (тип All-Bran Buds) 250 ml (1 чаша)
- Мляко 180 мл (¾ чаша)
- Много зрели банани 3
- Захар 125 ml (½ чаша)
- Растително масло 60 ml (¼ чаша)
- Яйце 1
- 7,5 ml (½ супена лъжица) ванилов екстракт
- Пълнозърнесто брашно 250 мл (1 чаша)
- 1 ч. Л. (5 мл) сода за хляб
- 1 ч. Л. (5 мл) бакпулвер
- 1 ч. Л. (5 мл) смляна канела